本書(shū)從備孕、懷孕、坐月子、哺乳期四個(gè)階段介紹孕產(chǎn)婦的飲食宜忌。在宜吃的食物中我們?cè)敿?xì)介紹了每種食物的性味歸經(jīng)、主要營(yíng)養(yǎng)素、食療功效、選購(gòu)保存等，讓孕產(chǎn)婦對(duì)每一種食材都了如指掌。針對(duì)每一種食材分別推薦了兩道實(shí)用的營(yíng)養(yǎng)菜譜，詳細(xì)介紹其原料及制作過(guò)程，并分析每一道菜譜的功效。通過(guò)忌吃食物的介紹，備孕媽媽及孕產(chǎn)婦可以清楚了解該種食材不宜吃的原因，以便真正做到日常飲食中遠(yuǎn)離這些食物，從而確保孕產(chǎn)婦的身體健康，孕育出健康、聰明的寶寶。
備孕、懷孕、坐月子、哺乳是女性一生中神圣而又幸福的四個(gè)階段，這個(gè)時(shí)期的女性身體往往比較脆弱，因此必須在各方面對(duì)其特殊對(duì)待，飲食也不例外，稍有不慎不僅傷害了自身健康，還可能會(huì)影響寶寶的健康。那么，對(duì)于快成為媽媽或剛剛成為媽媽的你來(lái)說(shuō)，哪些食物能吃，哪些食物不能吃，這些問(wèn)題亟待解決。鑒于此，我們推出這本書(shū)，旨在幫助每個(gè)準(zhǔn)媽媽或新媽媽吃的健康、吃的幸福。
孕產(chǎn)期熱門(mén)飲食話題 隨著社會(huì)的進(jìn)步，生活水平的提高，準(zhǔn)爸媽們?cè)絹?lái)越重視孕產(chǎn)期間的飲食，對(duì)于孕產(chǎn)期間的飲食問(wèn)題的討論也日益熱烈，究竟怎樣吃才能真正健康營(yíng)養(yǎng)呢？孕媽媽要吃補(bǔ)品嗎？ 有些體弱的孕媽媽需要進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食的調(diào)整，切不可私下盲目進(jìn)補(bǔ)。如人參，人參是大補(bǔ)之物，中醫(yī)認(rèn)為，孕媽媽一般陰血偏虛，懷孕期間食用人參容易造成氣盛陰耗，可能加重早孕反應(yīng)、水腫等癥狀，甚至?xí)鹑焉锲诟哐獕�。此外，人參可促進(jìn)血液循環(huán)，加速血液的流動(dòng)。若產(chǎn)后立即服用人參，有可能會(huì)影響到生殖器血管的自行愈合，造成血流不止。準(zhǔn)爸爸如何進(jìn)行飲食調(diào)理？ 注意均衡飲食，適量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；糾正影響受孕的不良飲食習(xí)慣與生活習(xí)慣。 合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如深海魚(yú)蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等，它們均有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素，最常見(jiàn)的如鋅、硒等元素，它們參與男性睪丸酮的合成和運(yùn)載活動(dòng)，同時(shí)幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖生理活動(dòng)。適量食用水果蔬菜，許多男性不喜歡食用水果蔬菜，偏食肉類、海產(chǎn)，其實(shí)水果蔬菜中含有豐富的維生素，能有效保證精子的正�；顒�(dòng)能力，進(jìn)而提高備孕成功率。 油炸類食物會(huì)影響男性性功能勃起，不宜食用。孕前2-3 個(gè)月準(zhǔn)爸爸不能隨意用藥，避免血液中某些物質(zhì)進(jìn)入睪丸，影響精卵健康結(jié)合。戒煙，吸煙者精子畸變率有所增加，精子活力越低，對(duì)受孕不利。禁酒，酒不僅會(huì)降低男性的精子質(zhì)量、導(dǎo)致男性性功能障礙、影響備孕成功率，還有可能導(dǎo)致胎兒畸形。
浙江金華人，養(yǎng)生保健醫(yī)生，畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學(xué)（現(xiàn)上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院），師從知名內(nèi)科專家樂(lè)文照先生和名老中醫(yī)祝諶予教授。行醫(yī)五十余年，經(jīng)驗(yàn)豐富，被評(píng)為有突出貢獻(xiàn)的醫(yī)學(xué)科學(xué)家。北京衛(wèi)視、東方衛(wèi)視、云南衛(wèi)視等多個(gè)電視臺(tái)健康欄目的特邀嘉賓。
書(shū)單推薦
