第一篇 懷孕前要了解的重點(diǎn)
第一章 懷孕的基本知識(shí)
01 你準(zhǔn)備好當(dāng)一個(gè)媽媽了嗎/4
02 新生命是如何產(chǎn)生的/5
卵子小姐的等待/5
精子先生的人海戰(zhàn)術(shù)/6
生命是這樣開(kāi)始的/7
03 備孕媽媽最好提前半年開(kāi)始準(zhǔn)備/8
孕前應(yīng)做的防疫方案/8
孕前6個(gè)月的常規(guī)檢查/8
孕前5個(gè)月：寵物是送還是留/10
孕前4個(gè)月：強(qiáng)身健體，戒煙戒酒/11
孕前3個(gè)月：補(bǔ)充葉酸，健康飲食/12
孕前2個(gè)月：一定要去檢查下牙齒/12
04 提高受孕率的幾種辦法/14
放松情緒，減輕緊張/14
找準(zhǔn)自己的排卵期/14
改善老公的精子質(zhì)量和數(shù)量/16
子宮前后位的最佳受孕體位/16
05 受孕困難時(shí)怎么辦/18
不孕不育時(shí)該做什么檢查/18
人工授精還是試管嬰兒/18
06 關(guān)于遺傳的奧秘/20
寶寶的性別/20
寶寶長(zhǎng)得更像誰(shuí)/20
寶寶的血型/21
第二章 不同情況下如何備孕
01 特殊情況/24
體形偏胖/24
體形偏瘦/24
35歲以上/25
其他特殊情況/25
02 如果患有婦科病/27
陰道炎/27
盆腔炎/28
卵巢囊腫/28
子宮肌瘤/28
子宮內(nèi)膜異位癥/29
03 如果有過(guò)產(chǎn)科史/30
有流產(chǎn)史/30
有生育史/30
有宮外孕史/31
04 如果患有慢性病/32
貧血/32
乙肝/32
高血壓/32
糖尿病/33
第三章 你懷孕了嗎
01 了解懷孕的征兆/36
早孕的先兆/36
如何確認(rèn)懷孕/37
02 如何推算預(yù)產(chǎn)期/38
自行推算/38
醫(yī)院推算/39
03 如何選擇醫(yī)院/40
選擇醫(yī)院的主客觀條件/40
根據(jù)孕婦的身體狀況選擇醫(yī)院/41
第二篇 懷孕妊娠旅程開(kāi)始了
第四章 了解十月懷胎的過(guò)程
01 孕1月（1～4周）體溫有點(diǎn)兒高/46
第一周你還處于月經(jīng)期/46
第二周即將進(jìn)入排卵期/46
第三周算好同房時(shí)間/46
第四周胚胎開(kāi)始著床、發(fā)育了/46
孕1月的營(yíng)養(yǎng)方案/47
孕1月的注意事項(xiàng)/47
02 孕2月（5～8周）恭喜你，懷孕了/48
第五周寶寶的心臟開(kāi)始跳動(dòng)了/48
第六周早孕反應(yīng)開(kāi)始了/49
第七周感覺(jué)到當(dāng)媽媽的辛苦了/50
第八周胚胎已初具人形/51
孕2月的營(yíng)養(yǎng)方案/52
孕2月的注意事項(xiàng)/53
03 孕3月（9～12周）強(qiáng)烈的身體不適/54
第九周初步有了胎兒的形狀了/54
第十周開(kāi)始叫胎兒了/55
第十一周胎兒進(jìn)入快速發(fā)育期/56
第十二周謹(jǐn)慎的孕早期要結(jié)束了/57
孕3月的營(yíng)養(yǎng)方案/58
孕3月的注意事項(xiàng)/59
04 孕4月（13～16周）邁入懷孕黃金期/60
第十三周歡樂(lè)度孕開(kāi)始了/60
第十四周胎兒可以做鬼臉了/61
第十五周保持好心情/62
第十六周準(zhǔn)備好寬松的孕婦裝/63
孕4月的營(yíng)養(yǎng)方案/64
孕4月的注意事項(xiàng)/65
05 孕5月（17～20周）胎動(dòng)出現(xiàn)了/66
第十七周第一次感受到胎動(dòng)了/66
第十八周監(jiān)測(cè)自己的體重/67
第十九周寶寶會(huì)微笑了/68
第二十周學(xué)會(huì)聽(tīng)胎心/69
孕5月的營(yíng)養(yǎng)方案/70
孕5月的注意事項(xiàng)/71
專題：關(guān)于胎動(dòng)的那些事/72
06 孕6月（21～24周）胎寶寶充滿活力/74
第二十一周寶寶可以聽(tīng)到音樂(lè)了/74
第二十二周跟寶寶一起聽(tīng)音樂(lè)/75
第二十三周迷你版新生兒/76
第二十四周別忘了做糖尿病篩查/77
孕6月的營(yíng)養(yǎng)方案/78
孕6月的注意事項(xiàng)/79
07 孕7月（25～28周）寶寶發(fā)育完全了/82
第二十五周大腦的發(fā)育高峰期/82
第二十六周睜開(kāi)眼睛看世界/83
第二十七周胎寶寶睡覺(jué)有了規(guī)律性/84
第二十八周警惕妊娠期高血壓疾病/85
孕7月的營(yíng)養(yǎng)方案/86
孕7月的注意事項(xiàng)/87
08 孕8月（29～32周）留意早產(chǎn)跡象/88
第二十九周寶寶的活動(dòng)空間越來(lái)越小/88
第三十周不舒服時(shí)就睡個(gè)午覺(jué)/89
第三十一周寶寶可以小便了/90
第三十二周更像一個(gè)小寶寶了/91
孕8月的營(yíng)養(yǎng)方案/92
孕8月的注意事項(xiàng)/93
09 孕9月（33～36周）孕期最辛苦的1個(gè)月/94
第三十三周不再又紅又皺，越來(lái)越好
看了/94
第三十四周寶寶的性器官發(fā)育完成了/95
第三十五周在忐忑中等待/96
第三十六周胎寶寶進(jìn)入骨盆了/97
孕9月的營(yíng)養(yǎng)方案/98
孕9月的注意事項(xiàng)/99
10 孕10月（37～40周）養(yǎng)精蓄銳，迎接寶寶/100
第三十七周馬上就可以看到小寶寶了/100
第三十八周安心等待寶寶的降臨/101
第三十九周頻繁的宮縮/102
第四十周寶寶，終于見(jiàn)到你/103
孕10月的營(yíng)養(yǎng)方案/104
孕10月的注意事項(xiàng)/105
第五章 婦產(chǎn)專家?guī)阕霎a(chǎn)檢
01 孕5～8周 確定是否懷孕的檢查/109
人絨毛膜促性腺激素（HCG）檢查/109
B超檢查確定胎囊位置/110
02 孕8～12周 第一次正式產(chǎn)檢/114
在醫(yī)院建檔/114
開(kāi)始第一次正式產(chǎn)檢/114
03 孕11～14周 NT早期排畸檢查/122
早期排畸的NT檢查/122
NT檢查答疑/122
04 孕16周 第二次正式產(chǎn)檢（唐氏綜合征篩查）/124
唐氏綜合征篩查/124
羊水穿刺/126
無(wú)創(chuàng)DNA產(chǎn)前檢測(cè)/127
05 孕18～24周 第三次正式產(chǎn)檢（第一次排畸檢查）/128
06 孕24～28周 第四次正式產(chǎn)檢（妊娠期糖尿病篩查）/130
07 孕30周 第五次正式產(chǎn)檢（妊娠期高血壓疾病篩查）/131
08 孕32周 第六次正式產(chǎn)檢（第二次排畸檢查）/132
排畸彩超/132
檢查單怎么看/134
骨盆測(cè)量/135
心電圖檢查/135
09 孕34周 第七次正式產(chǎn)檢（胎心監(jiān)護(hù)）/136
10 孕36周 第八次正式產(chǎn)檢（臨產(chǎn)前B超）/138
B超檢查/138
陰拭子檢查/138
B型鏈球菌篩查（GBS）/138
11 孕37周 第九次正式產(chǎn)檢（嚴(yán)密監(jiān)測(cè)胎動(dòng)）/139
胎動(dòng)的4種模式/139
胎動(dòng)異常的情況/139
12 孕38～40周 第十到十二次產(chǎn)檢（臨產(chǎn)檢查）/140
內(nèi)診檢查/140
宮頸指診/141
羊水觀察/141
第六章 應(yīng)對(duì)孕期的身體不適
01 消化問(wèn)題/144
孕吐/144
燒心/144
胃脹氣/146
便秘/146
痔瘡/146
02 泌尿生殖問(wèn)題/147
白帶增多/147
陰部瘙癢/147
尿頻/148
尿路感染/149
03 身體疼痛/150
腰背酸痛/150
腹部疼痛 /151
乳房脹痛/151
骨盆疼痛/151
小腿抽筋/152
痙攣性腹痛/152
頭痛/153
牙疼/153
04 皮膚問(wèn)題/154
痤瘡/154
妊娠紋/154
妊娠斑/155
皮膚瘙癢/155
05 其他不適/156
總是犯困/156
孕期水腫/156
眩暈/157
記憶力下降/158
06 心理問(wèn)題/159
出現(xiàn)了抑郁/159
變得焦慮/159
對(duì)孕期充滿恐懼/160
情緒很敏感/160
孕期女王癥/161
07 孕期疾病/162
感冒/162
發(fā)熱/163
貧血/163
靜脈曲張/164
肝內(nèi)膽汁淤積癥/164
第七章 健康的孕期生活
01 孕期的衣服/168
孕婦內(nèi)衣/168
孕婦裝/168
孕婦鞋/169
防輻射服/170
02 孕媽媽用品/171
托腹帶/171
孕婦枕/171
孕婦瑜伽球/172
其他有用的小用品/172
03 交通工具/173
騎自行車/173
駕車/173
乘公交車、地鐵/174
乘飛機(jī)/175
04 行走坐臥的各種姿勢(shì)/176
站姿/176
坐姿/177
臥姿/177
蹲姿/177
05 清潔護(hù)理/178
口腔衛(wèi)生/178
洗澡/178
皮膚護(hù)理/179
06 合理工作/180
堅(jiān)持工作/180
工作安排/180
舒適工作/181
010<<< 孕婦圣典
工作餐/181
工作壓力/182
工作交接/182
07 性生活/184
時(shí)間/184
體位/185
注意事項(xiàng)/185
第八章 孕期運(yùn)動(dòng)與鍛煉
01 孕期運(yùn)動(dòng)須知/188
孕期運(yùn)動(dòng)的好處/188
最佳運(yùn)動(dòng)期/188
運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備/189
02 適合孕期的運(yùn)動(dòng)/190
散步/190
游泳/190
瑜伽/191
03 不同孕期的運(yùn)動(dòng)/192
孕早期的運(yùn)動(dòng)/192
孕中期的運(yùn)動(dòng)/192
孕晚期的運(yùn)動(dòng)/192
04 孕期運(yùn)動(dòng)的禁忌/193
不宜運(yùn)動(dòng)的孕媽媽/193
需要避免的運(yùn)動(dòng)/194
把控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度/194
不可忽視的運(yùn)動(dòng)細(xì)節(jié)/195
第九章 孕期胎教方案
01 了解胎教/198
何謂胎教/198
胎教的關(guān)鍵時(shí)間/198
提高胎教效果/200
02 胎教的方法/202
撫摸胎教/202
音樂(lè)胎教/203
語(yǔ)言胎教/204
其他胎教/206
03 不同孕期胎教建議/207
孕3月的胎教方案/207
孕4月的胎教方案/207
孕5月的胎教方案/208
孕6月的胎教方案/209
孕7月的胎教方案/210
孕8月的胎教方案/210
孕9月的胎教方案/211
孕10月的胎教方案/212
第十章 完美的產(chǎn)前準(zhǔn)備
01 分娩前你最想了解的問(wèn)題/216
什么時(shí)候去醫(yī)院待產(chǎn)/216
你需要催生嗎/216
自然分娩一定要側(cè)切嗎/218
有必要儲(chǔ)存臍帶血嗎/219
02 分娩前應(yīng)該做些什么準(zhǔn)備/220
入院前準(zhǔn)備的物品/220
了解產(chǎn)婦入院流程/221
03 分娩前的身體信號(hào)/222
快要分娩時(shí)的信號(hào)/222
臨產(chǎn)時(shí)的信號(hào)/222
第十一章 分娩進(jìn)行時(shí)
01 決定分娩的三大要素/226
產(chǎn)力/226
產(chǎn)道/226
胎兒/226
02 分娩的歷程/227
第一產(chǎn)程規(guī)律性的陣痛開(kāi)始至宮口開(kāi)
全/227
第二產(chǎn)程宮口開(kāi)全至胎兒娩出/228
第三產(chǎn)程從胎兒娩出到胎盤娩出/230
03 分娩過(guò)程中的醫(yī)療處置/231
備皮/231
導(dǎo)尿/231
灌腸/231
輸液/231
04 剖宮產(chǎn)分娩/232
剖宮產(chǎn)前的準(zhǔn)備/232
剖宮產(chǎn)的流程/232
關(guān)于剖宮產(chǎn)的常見(jiàn)疑問(wèn)/233
05 了解無(wú)痛分娩/234
藥物分娩陣痛/234
關(guān)于無(wú)痛分娩的疑問(wèn)/235
06 分娩中你可能會(huì)遇到的問(wèn)題/236
胎膜早破/236
夜間動(dòng)產(chǎn)和夜間分娩/236
宮縮乏力/236
宮縮過(guò)強(qiáng)/236
軟產(chǎn)道過(guò)于堅(jiān)韌/237
胎頭旋轉(zhuǎn)異常/237
胎盤早剝、滯留/237
子宮頸管裂傷/237
第三篇 分娩、坐月子迎接寶寶的到來(lái)
第十二章 產(chǎn)后42天坐月子
01 產(chǎn)后身體的變化/240
子宮的變化/240
性器官的恢復(fù)/240
惡露的出現(xiàn)/241
乳房的變化/241
體重的減少/241
體溫的上升/241
變得愛(ài)出汗/242
大小便的變化/242
脈搏和血壓的變化/242
02 產(chǎn)后第一天/243
新媽媽的基礎(chǔ)護(hù)理/243
剖宮產(chǎn)媽媽的特別護(hù)理/243
飲食建議：清淡營(yíng)養(yǎng)的流食/244
03 產(chǎn)后第二天/245
新媽媽的基礎(chǔ)護(hù)理/245
剖宮產(chǎn)媽媽的特別護(hù)理/245
飲食建議：以清淡營(yíng)養(yǎng)為主/246
04 產(chǎn)后第三天/247
新媽媽的基礎(chǔ)護(hù)理/247
剖宮產(chǎn)媽媽的特別護(hù)理/248
飲食建議：多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物/248
05 產(chǎn)后第四天/249
新媽媽的基礎(chǔ)護(hù)理/249
剖宮產(chǎn)媽媽的特別護(hù)理/249
飲食建議：注意調(diào)節(jié)神經(jīng)功能/250
06 產(chǎn)后第五天/251
新媽媽的基礎(chǔ)護(hù)理/251
剖宮產(chǎn)媽媽的特別護(hù)理/252
飲食建議：注意抗抑郁/252
07 產(chǎn)后第六天/253
新媽媽的基礎(chǔ)護(hù)理/253
剖宮產(chǎn)媽媽的特別護(hù)理/253
飲食建議：補(bǔ)充高蛋白/253
08 產(chǎn)后第七天/255
新媽媽的基礎(chǔ)護(hù)理/255
剖宮產(chǎn)媽媽的特別護(hù)理/256
飲食建議：注意干稀搭配/256
09 產(chǎn)后第二周/257
新媽媽的基礎(chǔ)護(hù)理/257
剖宮產(chǎn)媽媽的特別護(hù)理/258
飲食建議：開(kāi)始補(bǔ)充催乳食物/258
10 產(chǎn)后第三周/259
新媽媽的基礎(chǔ)護(hù)理/259
剖宮產(chǎn)媽媽的特別護(hù)理/259
飲食建議：均衡攝取各類營(yíng)養(yǎng)成分/260
11 產(chǎn)后第四周/261
新媽媽的基礎(chǔ)護(hù)理/261
剖宮產(chǎn)媽媽的特別護(hù)理/262
飲食建議：平衡膳食，保養(yǎng)肌膚/262
12 產(chǎn)后第五周/263
新媽媽的基礎(chǔ)護(hù)理/263
飲食建議：平衡好營(yíng)養(yǎng)與消耗/263
13 產(chǎn)后第六周/264
新媽媽的基礎(chǔ)護(hù)理/264
飲食建議：營(yíng)養(yǎng)、瘦身兩不誤/265
14 產(chǎn)后42天檢查/266
產(chǎn)后為什么還要做檢查/266
新媽媽要做的檢查/266
寶寶要做的檢查/266
15 練習(xí)產(chǎn)褥操，恢復(fù)身體功能/267
為什么要做產(chǎn)褥操/267
產(chǎn)褥操的注意事項(xiàng)/267
產(chǎn)褥操/268
第十三章 母乳喂養(yǎng)
01 母乳是寶寶最完美的食物/274
寶寶為什么要喝母乳/274
媽媽喂母乳有什么好處/275
02 每天需要喂幾次，喂多久/276
新生兒時(shí)期的特殊喂養(yǎng)/276
寶寶喂奶的時(shí)間和用量/276
03 母乳喂養(yǎng)的順序和姿勢(shì)/278
母乳喂養(yǎng)的步驟/278
寶寶的正確含接與吸吮/278
母乳喂養(yǎng)的姿勢(shì)/279
給寶寶拍奶嗝/280
04 成功喂養(yǎng)母乳的關(guān)鍵/281
選擇母嬰同室的醫(yī)院/281
及早喂奶，不要使用奶嘴或奶瓶/281
堅(jiān)持讓寶寶吮吸/281
精心護(hù)理乳房/282
05 職場(chǎng)媽媽的母乳喂養(yǎng)/284
提前制訂母乳喂養(yǎng)計(jì)劃/284
母乳的保存和使用/285
06 你可能遇到的母乳喂養(yǎng)問(wèn)題/286
乳房脹痛/286
乳頭疼痛/286
奶水不足/287
奶水過(guò)多/288
下奶困難/288
喂奶時(shí)寶寶愛(ài)睡/289
寶寶吐奶（溢奶）/289
乳頭內(nèi)陷/289
產(chǎn)后積奶/290
媽媽生病時(shí)的喂養(yǎng)/291
01 混合喂養(yǎng)/294
混合喂養(yǎng)的情況/294
混合喂養(yǎng)的方法/294
混合喂養(yǎng)的注意事項(xiàng)/296
02 如何給寶寶喂配方奶/297
沖泡奶粉/297
喂奶粉/297
清洗奶具/298
03 挑選合適的配方奶粉/299
適合嬰兒的奶粉/299
不適合嬰兒的奶粉/299
特殊奶粉的更換/301
04 奶具的挑選/302
奶瓶的選擇/302
奶嘴的選擇/303
05 人工喂養(yǎng)的注意事項(xiàng)/304
讓寶寶吃得更好的技巧/304
人工喂養(yǎng)時(shí)的4個(gè)不要/305
第十四章 寶寶的日常護(hù)理
01 新生兒出生后的常規(guī)護(hù)理/308
寶寶出生當(dāng)天的基本處理/308
新生兒反射/309
新生兒的疾病篩查/310
02 認(rèn)識(shí)剛出生的寶寶311
新生兒的發(fā)育情況/311
新生兒具備的本領(lǐng)/312
03 新生兒的特殊護(hù)理/313
臍帶的護(hù)理/313
眼睛的護(hù)理/314
鼻腔的護(hù)理/314
耳朵的護(hù)理/315
指甲的護(hù)理/315
04 如何給寶寶洗澡/316
洗澡的注意事項(xiàng)/316
給寶寶洗澡的具體步驟/316
寶寶洗澡時(shí)的特殊護(hù)理/318
第十五章 人工喂養(yǎng)
05 如何給寶寶穿衣319
穿衣服前的準(zhǔn)備工作/319
不同類型的衣服怎么穿/319
06 理解寶寶的睡眠/321
寶寶睡眠的真相/321
如何讓寶寶安穩(wěn)地熟睡/321
07 如何安撫哭鬧的寶寶/323
聽(tīng)懂寶寶的哭鬧聲/323
安撫哭鬧的寶寶/324
08 給寶寶做撫觸/325
給寶寶做撫觸的要求/325
基礎(chǔ)撫觸訓(xùn)練/325
09 安全抱寶寶的技巧/328
如何抱起和放下寶寶/328
抱寶寶的基本姿勢(shì)/329
10 如何給寶寶換尿布和紙尿褲/330
更換紙尿褲的方法/330
更換棉尿布/330
如何清洗尿布/331
第十六章 寶寶常見(jiàn)疾病及應(yīng)對(duì)
01 新生兒常見(jiàn)疾病/334
新生兒黃疸/334
新生兒紅屁股/334
新生兒臍部出血/335
新生兒臍疝/336
新生兒發(fā)熱/336
新生兒鼻塞/337
新生兒腹脹/337
新生兒腹瀉/338
新生兒便秘/339
新生兒夜啼/339
02 嬰幼兒常見(jiàn)疾病/341
奶痂/341
倒睫/341
發(fā)熱/341
感冒/342
咳嗽/343
百日咳/344
嘔吐/344
腹瀉/345
便秘/346
濕疹/347
鵝口瘡/348
口角糜爛/348
幼兒急疹/349
腸套疊/350
03 疫苗接種/351
出生后24小時(shí)內(nèi)的常規(guī)2針/351
需要推遲疫苗接種的情況/353
疫苗接種的一般反應(yīng)/353
04 寶寶的安全用藥/354
為寶寶準(zhǔn)備1個(gè)小藥箱/354
寶寶用藥時(shí)的注意事項(xiàng)/354
寶寶不想吃藥時(shí)怎么辦/355
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