《小棉棒 大健康：手耳足簡易按摩祛病法》特邀中醫(yī)泰斗劉弼臣教授嫡傳弟子李愛科副主任醫(yī)師，傾囊傳授手耳足按摩經(jīng)驗。主要內(nèi)容有：圖解人體手耳足部特效妙藥一穴一圖為你介紹特效穴位；巧用小棉棒，做好保健病不找從日常保健角度教你如何按摩手耳足；小棉棒按一按，專治小病和小痛告訴讀者常見疾病的按摩調(diào)理方法；小棉棒通經(jīng)絡(luò)，趕跑富貴病告訴你如何通過手足耳按摩，趕走三高等慢性病；關(guān)節(jié)疼痛不用怕，一根棉棒就解決針對常見關(guān)節(jié)疼痛問題，給出詳細的按摩調(diào)理方案；等等。讓你一根棉棒在手，輕松調(diào)理身體及病痛。
一穴一圖，現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用
家庭常見病、慢性病，突發(fā)急癥不求人
《小棉棒 大健康：手耳足簡易按摩祛病法》
一根棉棒幫你解決健康問題
代 序
社會的和諧，人民的幸福離不開健康。br健康是人民永恒關(guān)注的內(nèi)容和話題，健康是人民永恒追求的福祉，而健康的保障離不開中醫(yī)。
在特色社會主義的新時代，對中醫(yī)的定位是在治療未病的方面起著主導(dǎo)作用，在養(yǎng)生保健方面起著核心作用。誠然，中醫(yī)的優(yōu)勢特色為養(yǎng)生保健，中醫(yī)在疾病預(yù)防、康復(fù)方面有不可替代的作用及優(yōu)勢。誠如國醫(yī)大師孫光榮教授所言美麗中國有中醫(yī)、人民健康有中醫(yī)，在中西醫(yī)并重的時代，中國人民能夠享受到這兩種醫(yī)療體系，實在是莫大的幸福。
中醫(yī)的養(yǎng)生方法是多種多樣的，從道、法、學(xué)、術(shù)、器不同層面，有不同的認識和方法，然而李愛科主任從手、耳、足定位，采用小棉棒作為工具進行刺激而獲得養(yǎng)生保健的方法，可謂獨辟蹊徑。
手、耳、足是人體的重要組成部分，其中暗含有諸多的人體生命密碼！中醫(yī)的整體觀念告訴我們，人體是一個密不可分、高度聯(lián)系的有機整體，手部、耳部、足部每個部分中的不同部位對應(yīng)著我們五臟六腑、四肢百骸、諸般官竅，正所謂有諸內(nèi)者必行諸于外，亦正如此，在中醫(yī)診斷學(xué)方面有手診、耳診、足診的方法。
棉棒取材便捷、價格實惠，且非常衛(wèi)生，以棉棒的接觸、按壓手耳足部，安全衛(wèi)生，且甚為舒服。此舉深深符合中醫(yī)的理念，且有創(chuàng)新，更有較好的依從性。
書中圖文并茂，以圖示的方法，詳細展示了各個部位的穴位及反射區(qū)，明確其主治功效，且有非常強的操作性。全書以圖解形式分述了慢性病、關(guān)節(jié)病、突發(fā)急癥、美容美體、男女生殖保健、日常保健的穴位和操作方法，具有非常強的示范性。
李愛科主任師承名師，系京城小兒王劉弼臣老的入室弟子，其孝敬師長，鉆研業(yè)務(wù)，勤于實踐，多得師父之真?zhèn)�。愛科主任睿智、風(fēng)趣、笑容可掬，深得患者喜歡，其性崇尚緣，信緣、隨緣、敬緣，常常順其自然，強調(diào)才不盡用，低調(diào)的做人，默默的做事，把大量的精力花在臨床實踐上與療效的思索與總結(jié)上，總能階段性的出成果，譬如本書的問世，故樂為之序。
李愛科，副主任醫(yī)師。北京市健宮醫(yī)院兒科主任，我國中醫(yī)泰斗劉弼臣教授嫡傳弟子。從事中醫(yī)臨床工作20余年，有豐富的診療經(jīng)驗。發(fā)表在核心期刊的臨床學(xué)術(shù)論文18 篇，主編著作有《圖解中草藥速查手冊》《100種家庭常用中藥辨、選、用》《養(yǎng)好肝，年輕20 歲》等。
代 序
社會的和諧，人民的幸福離不開健康。
健康是人民永恒關(guān)注的內(nèi)容和話題，健康是人民永恒追求的福祉，而健康的保障離不開中醫(yī)。
在特色社會主義的新時代，對中醫(yī)的定位是在治療未病的方面起著主導(dǎo)作用，在養(yǎng)生保健方面起著核心作用。誠然，中醫(yī)的優(yōu)勢特色為養(yǎng)生保健，中醫(yī)在疾病預(yù)防、康復(fù)方面有不可替代的作用及優(yōu)勢。誠如國醫(yī)大師孫光榮教授所言美麗中國有中醫(yī)、人民健康有中醫(yī)，在中西醫(yī)并重的時代，中國人民能夠享受到這兩種醫(yī)療體系，實在是莫大的幸福。
中醫(yī)的養(yǎng)生方法是多種多樣的，從道、法、學(xué)、術(shù)、器不同層面，有不同的認識和方法，然而李愛科主任從手、耳、足定位，采用小棉棒作為工具進行刺激而獲得養(yǎng)生保健的方法，可謂獨辟蹊徑。
手、耳、足是人體的重要組成部分，其中暗含有諸多的人體生命密碼！中醫(yī)的整體觀念告訴我們，人體是一個密不可分、高度聯(lián)系的有機整體，手部、耳部、足部每個部分中的不同部位對應(yīng)著我們五臟六腑、四肢百骸、諸般官竅，正所謂有諸內(nèi)者必行諸于外，亦正如此，在中醫(yī)診斷學(xué)方面有手診、耳診、足診的方法。
棉棒取材便捷、價格實惠，且非常衛(wèi)生，以棉棒的接觸、按壓手耳足部，安全衛(wèi)生，且甚為舒服。此舉深深符合中醫(yī)的理念，且有創(chuàng)新，更有較好的依從性。
書中圖文并茂，以圖示的方法，詳細展示了各個部位的穴位及反射區(qū)，明確其主治功效，且有非常強的操作性。全書以圖解形式分述了慢性病、關(guān)節(jié)病、突發(fā)急癥、美容美體、男女生殖保健、日常保健的穴位和操作方法，具有非常強的示范性。
李愛科主任師承名師，系京城小兒王劉弼臣老的入室弟子，其孝敬師長，鉆研業(yè)務(wù)，勤于實踐，多得師父之真?zhèn)�。愛科主任睿智、風(fēng)趣、笑容可掬，深得患者喜歡，其性崇尚緣，信緣、隨緣、敬緣，常常順其自然，強調(diào)才不盡用，低調(diào)的做人，默默的做事，把大量的精力花在臨床實踐上與療效的思索與總結(jié)上，總能階段性的出成果，譬如本書的問世，故樂為之序。
目
做按摩為什么首選小棉棒 9
小棉棒顯神通，六大穴護健康 10
緒論
小棉棒
打開人體大藥房的金鑰匙
用小棉棒喚醒身體的自愈力
通經(jīng)絡(luò)、補氣血，小棉棒效果好
小棉棒按按臉，改善肌膚顏值高
巧拿小棉棒，效果加倍好
最常用的小棉棒按摩方法
使用小棉棒也有禁忌
哪種小棉棒最適合你
PART1
讓小棉棒戀上手耳足
手耳足中的健康密碼
了解經(jīng)絡(luò)，妙用小棉棒
手耳足：全身多條經(jīng)脈的匯聚處
手耳足是全身的投影
手耳足異常變化帶來的警報
手耳足按摩注意事項
PART2
用小棉棒激發(fā)身體的妙藥
圖解手耳足特效反射區(qū)和穴位
圖解手部反射區(qū)及穴位
圖解耳部反射區(qū)及穴位
圖解足部反射區(qū)及穴位
PART3
巧用小棉棒，做好保健病不找
日常保健手耳足按摩
養(yǎng)心安神 心神安 睡眠香
疏肝解郁 不生氣就不生病
健脾益胃 胃口一開 吃嘛嘛香
滋陰潤肺 肺氣足 不咳喘
強腎生精 人體的剛強后盾
排毒通便 輕松清除體內(nèi)垃圾
消除疲勞 從此不再壓力山大
專題 五色食材養(yǎng)五臟
PART4
小棉棒按一按，專治小病和小痛
家庭常見病手耳足按摩
感冒 強健身體 抵御外邪
咳嗽 肺強健 咳立停
慢性鼻炎 聞香識臭不發(fā)愁
哮喘 按按捏捏除病根
畏寒癥 補陽氣 暖四肢
頭痛 疏通經(jīng)絡(luò) 改善頭痛
耳鳴 補腎精 耳不響
牙痛 清火就止痛
失眠 補心腎 睡覺香
便秘 潤腸通便有妙藥
腹脹 健胃消氣除脹
腹瀉 補脾虛 止泄瀉
慢性胃炎 和胃健脾 消除炎癥
專題 居家必備的中成藥
PART5
小棉棒通經(jīng)絡(luò)，趕跑富貴病
慢性病手耳足按摩
高血壓 穩(wěn)定血壓 保護血管
糖尿病 調(diào)理三焦 力克三消
高脂血癥 化痰濕 降血脂
冠心病 使心血管保持通暢
脂肪肝 健脾消脂護肝臟
專題 慢性病調(diào)理湯品
PART6
關(guān)節(jié)疼痛不用怕，一根棉棒除病根
關(guān)節(jié)疾病手耳足按摩
頸椎病 活血化瘀 保護頸椎
肩周炎 舒筋活絡(luò) 緩解疼痛
腰痛 溫陽補腎 消除疼痛
坐骨神經(jīng)痛 疏通氣血 消除疼痛
網(wǎng)球肘 疏經(jīng)通絡(luò) 滑利關(guān)節(jié)
膝關(guān)節(jié)痛 消瘀護膝止疼痛
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎 活血化瘀 消腫止痛
腰肌勞損 補腎養(yǎng)筋 強壯腰肌
專題 特效古方關(guān)節(jié)痛藥酒
PART7
解決面子問題，小棉棒勝過化妝品
美容美體手耳足按摩
肥胖 消脂減肥 防慢性病
面部水腫 健脾利濕 消腫除脹
胸部扁平 促進胸部血液循環(huán)
皮膚粗糙 補肺益腎 潤澤肌膚
大象腿 除脂美腿 苗條身材
黃褐斑 調(diào)節(jié)臟腑 告別黃臉婆
皺紋 補足氣血 祛皺抗衰
青春痘 清熱理氣 消除痘痘
專題 美容護膚茶飲方
PART8
男女問題別發(fā)愁，小棉棒一點就解決
生殖保健手耳足按摩
遺精 滋陰祛火 益腎固精
早泄 調(diào)補腎氣 把住精關(guān)
陽痿 補腎壯陽 恢復(fù)男人自信
前列腺炎 清熱消炎 呵護前列腺
月經(jīng)不調(diào) 調(diào)補氣血 調(diào)理月經(jīng)
痛經(jīng) 祛除寒濕 經(jīng)期不痛
陰道炎 清熱祛濕 消除炎癥
乳房腫塊 疏肝理氣 散結(jié)消腫
性冷淡 補益肝腎 激發(fā)性欲
更年期綜合征 調(diào)理陰陽 舒肝益腎
專題 老祖宗傳下來的男女養(yǎng)腎功
PART9
小棉棒隨身帶，突發(fā)疾病能應(yīng)對
突發(fā)急癥手耳足按摩
暈車暈船 調(diào)節(jié)神經(jīng) 消暈止吐
中暑 調(diào)理陰陽 除熱解暑
落枕 舒筋止疼痛
急性腰扭傷 強腰活血 消除腰痛
急性胃腸炎 呵護腸胃 消除炎癥
扭挫傷 活血化瘀 消腫止痛
宿醉 改善腦部血液循環(huán)
眩暈 緩解頭暈 恢復(fù)身體平衡
專題 能急救的招牌小動作
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