《真的可以告別肥胖與糖尿病》是根據(jù)作者多年臨床經(jīng)驗(yàn)、參考國(guó)內(nèi)外有關(guān)肥胖與糖尿病防治的大量資料，獨(dú)創(chuàng)XG溯源系統(tǒng)降糖法 ，個(gè)體化的中西醫(yī)結(jié)合治療，全方位的科學(xué)減肥方案，個(gè)性化心理輔導(dǎo)， 助您樹(shù)立降糖信心，逆轉(zhuǎn)肥胖與糖尿病，還您健康身心。
本書主編致力于肥胖及糖尿病的臨床研究，在肥胖及早期2型糖尿病的基礎(chǔ)理論及治療方面積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。他和他的團(tuán)隊(duì)研究出XG溯源系統(tǒng)降糖法及XG健康快樂(lè)減肥法，治療了眾多肥胖癥及糖尿病患者，效果顯著。本書詳細(xì)介紹了XG溯源系統(tǒng)降糖法的實(shí)施方案和成功案例，適用于糖尿病或糖尿病前期患者、追求健康的肥胖者、內(nèi)分泌疾病臨床工作者。
XG溯源系統(tǒng)降糖法 簡(jiǎn)介：
治療前系統(tǒng)檢查評(píng)估，制定個(gè)體化治療方案；
進(jìn)行個(gè)性化心理輔導(dǎo)，糾正對(duì)疾病認(rèn)識(shí)誤區(qū)；
中西醫(yī)結(jié)合針灸治療，全面調(diào)理內(nèi)分泌紊亂；
科學(xué)健康的飲食調(diào)理，糾正不良的飲食習(xí)慣；
學(xué)習(xí)高效的運(yùn)動(dòng)方法，消除多余的內(nèi)臟脂肪；
巧用減肥藥物及儀器，快速安全的減肥降糖；
制定防止反彈的措施，鞏固減肥降糖的成果。
第一章 肥胖與糖尿病其實(shí)離我們并不遙遠(yuǎn).001
第一節(jié) 肥胖與糖尿病流行的現(xiàn)狀 001
第二節(jié) 糖尿病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)測(cè)與評(píng)估..003
第二章 糖尿病，想說(shuō)告別不容易005
第一節(jié) 糖尿病的治療史..005
第二節(jié) 傳統(tǒng)治療手段的困境007
第三節(jié) 曙光初現(xiàn)..014
第三章 影響 2 型糖尿病患者的心理社會(huì)因素..018
第一節(jié) 應(yīng)激.019
第二節(jié) 應(yīng)激的表現(xiàn).020
第三節(jié) 產(chǎn)生應(yīng)激的心理原因025
第四章 肥胖是糖尿病患病的主因之一028
第一節(jié) 人為什么會(huì)變得肥胖028
第二節(jié) 中國(guó)人對(duì)肥胖的錯(cuò)誤觀念 029
第三節(jié) 為什么肥胖的人越來(lái)越多 032
第四節(jié) 肥胖的后果.034
第五節(jié) 減肥為什么這么難.036
第五章 糖尿病發(fā)病的病理生理學(xué)機(jī)制探索 037
第一節(jié) 糖尿病發(fā)生的病理生理學(xué)機(jī)制 .037
第二節(jié) 糖尿病發(fā)病的水庫(kù)理論肝臟與糖尿病的關(guān)系041
第三節(jié) 糖尿病的本質(zhì)是什么045
第六章 心態(tài)平和是控制糖尿病的良方046
第一節(jié) 與糖尿病有關(guān)的遺傳與環(huán)境因素 047
第二節(jié) 個(gè)性心理在疾病中的作用 049
第三節(jié) 心態(tài)健康的鑰匙051
第七章 為什么遏制不了肥胖癥與糖尿病的燎原之勢(shì) .055
第一節(jié) 攝入能量過(guò)多導(dǎo)致的嚴(yán)重后果 .055
第二節(jié) 遏制不了肥胖癥與糖尿病的原因 057
第八章 如何降低糖尿病的發(fā)病率060
第一節(jié) 水庫(kù)理論的啟示..060
第二節(jié) 迎難而上，直擊肥胖與糖尿病問(wèn)題的核心..061
第九章 XG 溯源系統(tǒng)降糖法概述 063
第一節(jié) XG 溯源系統(tǒng)降糖法的理論基礎(chǔ)及組成特點(diǎn)063
第二節(jié) XG 溯源系統(tǒng)降糖法的具體實(shí)施步驟065
第十章 治療前系統(tǒng)檢查評(píng)估，制定個(gè)體化治療方案 .066
第一節(jié) 治療前體檢評(píng)估..066
第二節(jié) 根據(jù)檢查化驗(yàn)結(jié)果，制定具體的個(gè)體化減肥、降糖方案..067
第十一章 進(jìn)行個(gè)性化心理輔導(dǎo)，糾正對(duì)疾病認(rèn)識(shí)誤區(qū) 068
第一節(jié) 心理輔導(dǎo)在肥胖癥及糖尿病治療中的重要性.068
第二節(jié) 如何走出減肥及控制糖尿病的心理誤區(qū) 069
第十二章 中西醫(yī)結(jié)合針灸治療，全面調(diào)理內(nèi)分泌紊亂 072
第十三章 科學(xué)健康的飲食調(diào)理，糾正不良的飲食習(xí)慣 075
第一節(jié) 人體各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用 075
第二節(jié) 古今中外各種飲食減肥方法的利與弊 .089
第三節(jié) 如何科學(xué)飲食，有效的減輕體重，減少內(nèi)臟脂肪，改善胰島素
抵抗.091
第十四章 學(xué)習(xí)高效的運(yùn)動(dòng)方法，消除多余的內(nèi)臟脂肪 104
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)對(duì)人體健康的益處..104
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病患者的意義 105
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)、分類及耗能 107
第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)與減肥.109
第五節(jié) 獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)操，讓運(yùn)動(dòng)減肥更有效 ..115
第十五章 巧用減肥藥物及儀器，快速安全地減肥降糖 118
第一節(jié) 藥物治療..118
第二節(jié) 有效的減脂瘦身儀器120
第十六章 制定防止反彈的措施，鞏固減肥降糖的成果 122
第一節(jié) 培養(yǎng)健康的生活方式122
第二節(jié) 定期調(diào)理并隨訪，防止體重及血糖反彈 123
第十七章 典型病例分享..125
第一節(jié) XG 溯源系統(tǒng)降糖法的整體療效分析..125
第二節(jié) 典型病例分享126
附錄 食物能量的等量換算 134
參考文獻(xiàn) 138
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