《我為什么那么聰明——最有效的自我心態(tài)調(diào)節(jié)法》是一部激勵(lì)心靈的勵(lì)志作品。本書(shū)里提出了很多調(diào)節(jié)和管理自我情緒的方法和方式，可以讓讀者保持好情緒、擁有好心態(tài)，遠(yuǎn)離“情緒病”，讓讀者明白，換個(gè)角度看問(wèn)題往往會(huì)柳暗花明。
尼采曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，我為什么這么聰明，是因?yàn)槲覐膩?lái)沒(méi)有思考過(guò)那些不是問(wèn)題的問(wèn)題——我沒(méi)有對(duì)此浪費(fèi)過(guò)精力。
生活中，當(dāng)你被各種事務(wù)纏身理不出頭緒時(shí)，是不是應(yīng)該問(wèn)問(wèn)自己，究竟有沒(méi)有合理分配你的精力？尼采曾坦言自己從不在不成為問(wèn)題的事情上花費(fèi)精力，甚至連想都不去想，他只對(duì)“有價(jià)值的問(wèn)題”花費(fèi)精力。也就是說(shuō)，一個(gè)人的聰明主要源于其良好的情緒控制能力，從來(lái)不在毫無(wú)意義的問(wèn)題上去花費(fèi)精力。
在汲取知識(shí)方面，聰明者知道自己要避開(kāi)什么、拋棄什么，從不喜歡泛泛讀書(shū)，不認(rèn)為讀書(shū)越多越好，只挑自己有問(wèn)題的書(shū)籍去研習(xí)。在行事方面，聰明者總能理性地控制好自己，不會(huì)把精力浪費(fèi)在不必要的事情上面，這是成就不凡人生的關(guān)鍵所在，也是化解一個(gè)人焦慮、痛苦、悲傷等情緒問(wèn)題的錦囊妙計(jì)。
在聰明者看來(lái)，所謂的精力浪費(fèi)，體現(xiàn)在工作中就是經(jīng)常被無(wú)關(guān)緊要的事情輕易擾亂節(jié)奏；體現(xiàn)在生活中就是明明生活很和諧、美好，卻偏要因?yàn)榍榫w失控而與自己過(guò)不去的較勁；體現(xiàn)在人際關(guān)系里是拿本該用來(lái)對(duì)待親和的和善去招待陌生人，太將他人的話放在心上，總讓他人的表現(xiàn)來(lái)影響自己的心情或者擾亂自己的生活。體現(xiàn)在男女情感中是拋下自我理想也要陷在他愛(ài)不愛(ài)我的無(wú)端的猜疑中。每個(gè)人的精力都是有限的，消極的情緒、主觀的臆想、瑣碎的小事、常響的手機(jī)，總會(huì)像八國(guó)聯(lián)軍一般瓜分著屬于你寶貴稀缺且一去不復(fù)返的時(shí)間和精力。
生活中，許多人直到長(zhǎng)滿老繭的神經(jīng)末梢，還根本沒(méi)有意識(shí)到精力的消耗，因?yàn)檫@此事情太過(guò)理所應(yīng)當(dāng)、習(xí)以為常。如果你時(shí)常被情緒所左右，被他人的建議所掌握，那就該立即試著去掃除一些生活和情緒方面的垃圾，讓你的生活和工作高效起來(lái)，將有限的精力用于有意義的事情上面去。本書(shū)，正是從這點(diǎn)出發(fā)，旨在告訴人們智商很高卻出不了成績(jī)的真正原因以及看上去很努力卻遲遲不出效率的癥結(jié)所在。同時(shí)也讓人們了解情緒的神秘力量，并且提出了許多有效的調(diào)控和管理自我情緒的方法和方式，形成一套行之有效的“心態(tài)調(diào)節(jié)方法”，從而幫助讀者在生活中保持好情緒、在工作中擁有好心態(tài)，遠(yuǎn)離“情緒病”，做情緒的主人；修煉高情商，做成功的自己；擁有好心態(tài)，做幸福的自己！
一位哲人說(shuō)過(guò)：“一個(gè)成熟聰明的人，不管外面刮風(fēng)下雨，心房都會(huì)住著快樂(lè)的精靈，播撒下高效的種子，盛開(kāi)出太陽(yáng)般美麗的花朵，成就自己并溫暖他人�！钡拇_，良好的心態(tài)是成就一個(gè)人的關(guān)鍵因素。通過(guò)閱讀本書(shū)，讓我們通過(guò)有效地調(diào)節(jié)自我情緒，做一個(gè)真正的聰明人。
上篇 精力達(dá)人：用良好的情緒調(diào)節(jié)力來(lái)避免干擾
第一章 我為什么那么聰明——只在有價(jià)值的問(wèn)題上耗費(fèi)精力
1．精力達(dá)人，都會(huì)主動(dòng)避免壞情緒的干擾
2．將工作中的“情緒”投入最小化
3．別總在小事上糾纏不休
4．木屑已經(jīng)很碎了，何須再去鋸呢
5．多疑讓你一敗涂地
6．莫讓別人左右了自己
第二章 壞心態(tài)是顆“毒瘤”——瘋狂使人毀滅
1．壞情緒會(huì)害了你
2．都是沖動(dòng)惹的禍
3．?dāng)[脫的就是你需要的
4．越困苦越積極
5．懷抱希望不迷茫
6．把情緒裝進(jìn)口袋
7．缺什么不能缺自信
8．為自己的失控道歉
第三章 看透心態(tài)的實(shí)質(zhì)——學(xué)會(huì)調(diào)控，不為所困
1．激發(fā)情緒的無(wú)限潛能
2．做壞情緒的終結(jié)者
3．情商對(duì)每個(gè)人都極為重要
4．學(xué)會(huì)選擇好心情
5．克制自己的情緒
6．心境決定人的心情
7．憤怒之前多三思
第四章 讓生活多一點(diǎn)理性——寵辱不驚，不易沖動(dòng)
1．不要讓心靈留下遺憾
2．記住下一次，不要下一個(gè)
3．不要在沖動(dòng)時(shí)做任何決定
4．不要爭(zhēng)強(qiáng)好勝
5．適可而止，做適合自己的事情
6．生活需要一盞理智的燈
7．蒸發(fā)掉情緒的水分
8．心態(tài)決定著狀態(tài)
9．用勇氣和信心挑戰(zhàn)自卑
第五章 我的情緒我做主——唯有自己才能走出壞情緒的“泥潭”
1．與其抱怨不如去改變
2．生活要你積極點(diǎn)
3．人生不需要推辭和借口
4．不要丟掉人生的尊嚴(yán)
5．不要錯(cuò)失了身邊的幸福
6．所有絕境都必藏生路
……
中篇 情緒管理：做情緒的主人，讓情緒收放自如
下篇 情緒調(diào)節(jié)：遠(yuǎn)離壞情緒的襲擾，擁有真正的快樂(lè)
《我為什么那么聰明：最有效的自我心態(tài)調(diào)節(jié)法》：
在這個(gè)世界上，有一種名叫“刺魚(yú)”的小魚(yú)，它們生活在北半球的溫帶地區(qū)。不過(guò)這種魚(yú)一般體型較小，最大不超過(guò)15公分（6寸）。它們?cè)诤Ｋ偷卸加蟹植迹疑鷣?lái)活潑敏銳，熱情好動(dòng)。
由于在刺魚(yú)的背鰭前面長(zhǎng)有兩根或者更多的能活動(dòng)的棘刺，另外在腹部處也有一根棘刺，同時(shí)還有一小片鰭刺，全身無(wú)鱗，在體側(cè)常有骨片保護(hù)。這種很好的防護(hù)結(jié)構(gòu)讓刺魚(yú)在自我保護(hù)方面能做到“進(jìn)退自如”，按照這樣的猜想，刺魚(yú)的種群應(yīng)該很繁盛，然而這種魚(yú)的數(shù)量并沒(méi)有想象中那么多，有些品種甚至瀕臨滅絕。
后來(lái)，科學(xué)家實(shí)地進(jìn)行了考察才知道其中的原因。原來(lái)，在刺魚(yú)生活的水域常常也生活著很多兇猛的食魚(yú)蜘蛛，這種不結(jié)網(wǎng)的蜘蛛很善于偽裝，一它們常常用纖長(zhǎng)的后腿抓住水面上的物體，然后用觸肢輕輕拍打水面。大家不要以為這是在玩鬧，而是食魚(yú)蜘蛛設(shè)下的圈套。當(dāng)刺魚(yú)看到水面有異動(dòng)的時(shí)候，以為出了什么事，便會(huì)迅速地沖到水面準(zhǔn)備助同伴一臂之力，這下恰恰中了食魚(yú)蜘蛛的埋伏，轉(zhuǎn)眼間刺魚(yú)就成了階下囚。在不到0.42秒的短短時(shí)間內(nèi)，刺魚(yú)就已經(jīng)被打暈了，成了食魚(yú)蜘蛛的美味！
熱心腸并不是什么壞事，但是有時(shí)候盲目的沖動(dòng)卻會(huì)帶來(lái)災(zāi)禍！故事中的刺魚(yú)就是因?yàn)樽约旱臒崆檫^(guò)頭，沒(méi)有弄清楚水面到底是怎么回事，就箭一般地沖上去，結(jié)果被對(duì)手逮了個(gè)正著！
其實(shí)，在生活中很多人何嘗不是這樣呢？在很多事情面前，盡管可能已經(jīng)做足了準(zhǔn)備，但是在意外發(fā)生之后卻不能讓自己沉靜下來(lái)，于是頭腦發(fā)熱做出錯(cuò)誤的判斷，后悔已經(jīng)來(lái)不及！看清情況，分清形勢(shì)，然后做出決定才是明智之舉！
在很早以前，有一對(duì)雌雄鴿夫婦，在一起過(guò)著幸福的生活。它們?cè)绯鐾須w，一起覓食，晚上一起回來(lái)過(guò)夜，這種瀟灑的日子很讓人羨慕。
很快就到了秋天，在這豐收的季節(jié)，漫山遍野都是果實(shí)，一陣微風(fēng)過(guò)后盡是誘人的香氣。像往常一樣，它們倆又一起出去覓食了。
在覓食的過(guò)程中，突然雄鴿感嘆道：“今天的天氣真是太好了！陽(yáng)光讓人感覺(jué)非常溫暖�！比缓蟠气澑胶驼f(shuō)：“對(duì)啊，秋天就是不錯(cuò)啊，天氣不冷又不熱，而且還能吃到很多果子。只不過(guò)一到冬天就沒(méi)有了�！�
雄鴿接著說(shuō)：“我想到一個(gè)好辦法，不如我們先在窩里儲(chǔ)存一部分果子，到了冬天，我們就不必出來(lái)找吃的了�！甭�(tīng)到這個(gè)建議，雌鴿也覺(jué)得非常好，說(shuō)：“對(duì)啊，開(kāi)始怎么沒(méi)有想到呢！我們現(xiàn)在開(kāi)始行動(dòng)吧！”
經(jīng)過(guò)它們倆的一番努力，窩里被果子塞得滿滿的。看著這些鮮亮又飽滿的果子，它們倆滿意地笑了！
沒(méi)過(guò)多久，因?yàn)楣拥乃至魇�，原本飽滿的果子漸漸變得干癟了，變得干巴巴的，看起來(lái)好像少了很多�？吹竭@種情形，雄鴿認(rèn)為是雌鴿偷吃了果子，就生氣地對(duì)雌鴿說(shuō)：“你怎么可以這樣做呢？摘果子多辛苦啊，本來(lái)是為過(guò)冬準(zhǔn)備的，可現(xiàn)在你卻偷吃！”
聽(tīng)了這些話，雌鴿拼命搖頭，說(shuō)：“我哪有偷吃果子，分明是果子自己變少的，與我有什么關(guān)系。”雄鴿聽(tīng)了雌鴿的話，更加生氣地說(shuō)：“什么？自己變少的？你偷吃了還不承認(rèn)，太讓我失望了。”雌鴿生氣地大叫：“我就是沒(méi)有偷吃，你憑什么誣陷我？”
“就是你吃的！還在狡辯！”說(shuō)著說(shuō)著.雄鴿一怒之下?lián)渖先ビ米焓箘艃鹤拇气澋念^，最后雌鴿打不過(guò)雄鴿，被活活啄死了。
這件事過(guò)去了幾天后，天一直在下雨，雨水滲進(jìn)窩內(nèi)，把果子都泡濕了。這樣一來(lái)原本干癟的果子又恢復(fù)了原狀，變得像以前一樣飽滿，看起來(lái)又是滿滿的一窩。
看到這里，雄鴿有些納悶了，心想：“這是為什么呢？”雄鴿想了又想，終于明白了：“原來(lái)一切都是雨水浸泡的緣故，所以變多了。那么以前的果子是因?yàn)樽兏闪丝雌饋?lái)才會(huì)少的，確實(shí)不是雌鴿偷吃的！”
想到這里，雄鴿萬(wàn)分后悔，可是一切都來(lái)不及了！
……
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