你是否有過無(wú)法整理好自己情緒的時(shí)候？

是否有過對(duì)自己的情緒無(wú)計(jì)可施，只能任其左右的時(shí)候？

心情煩躁，做什么事都心不在焉。

生了一肚子氣，聽不進(jìn)對(duì)方的意見。

提不起干勁來(lái)，沒法好好工作。

焦慮萬(wàn)分，不能冷靜地行動(dòng)。

……

雖然心里明白要怎樣做，可就是會(huì)被情緒牽著走，我能體會(huì)這種感覺。因?yàn)榍榫w不會(huì)撒謊，而且它擁有足以控制我們的巨大力量。

即便想要改變情緒，它也不是能輕易改變的。我們?cè)谑�去理性的時(shí)候，甚至?xí)�連想調(diào)整情緒這件事都忘得一干二凈，一味為情緒所累。因此，一旦落入消極情緒的沼澤，便無(wú)法輕易脫身，這種狀況會(huì)三番五次地出現(xiàn)。

究竟應(yīng)該怎么辦呢？

人生能否過得順?biāo)�，如果說(shuō)全取決于情緒，或許也不算言重。決定我們?nèi)松�的，不是在我們身上發(fā)生了什么，而是我們要用怎樣的態(tài)度去接受它們。 想要完全活出自我而順著感情走，就會(huì)與現(xiàn)實(shí)或周遭的人產(chǎn)生摩擦。如果想要協(xié)調(diào)好自己與周圍和現(xiàn)實(shí)的關(guān)系，就必須整理好自己的情緒。

那些人生順利者的共同點(diǎn)是善于協(xié)調(diào)自己的情緒與現(xiàn)實(shí)之間的關(guān)系。對(duì)于自己的情緒，不要摻雜著情緒來(lái)整理，對(duì)現(xiàn)實(shí)就要以啊，那又如何這種云淡風(fēng)輕的態(tài)度去面對(duì)。找到了避免消極情緒加深的方法，就不會(huì)被感情牽著鼻子走，進(jìn)而可以向著自己的目標(biāo)前進(jìn)。

相反，那些人生十有八九不如意者的共同點(diǎn)是不懂得整理自己的情緒，無(wú)法妥善解決自己的情緒和現(xiàn)實(shí)間的矛盾，便無(wú)法繼續(xù)前進(jìn)。這些人可能擁有難得的能力和特質(zhì)，卻不能好好將其發(fā)揮出來(lái)，實(shí)在是很可惜。

我們認(rèn)真地考慮想要實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo) 提高生活質(zhì)量的時(shí)候，就必須整理好自己的消極情緒。整理情緒意味著維持本心，并保持心理健康的狀態(tài)；因此，便不可放置情緒不管，而要靠自己的意志積極地推動(dòng)對(duì)情緒的整理。

這算是一個(gè)小竅門。其實(shí)，學(xué)會(huì)與自己的情緒相處的方法可以說(shuō)是人生中至關(guān)重要的技能，甚至比任何工作技能或成功學(xué)技巧都重要。整理情緒的不同方式會(huì)改變我們工作、與人相處的模式以及生活方式。

為自己的消極情緒所困，任其左右的人生，和把自己的情緒整理好，收獲喜悅、快樂、幸福的人生，你要選擇哪一種呢？

這本書會(huì)告訴大家整理情緒的重要性。在所有情緒之中，憤怒可能是最難整理的一種。我們會(huì)從生氣開始，從它會(huì)給我們?cè)斐啥啻髶p失說(shuō)起。

有川真由美

2011年10月