運動不等于無限度的減脂，塑形遠比減肥更重要，通過身高、體重、年齡、三維等人體數(shù)據(jù)，制定與針對性的訓(xùn)練計劃，實現(xiàn)內(nèi)在健康的同時獲得視覺上的外在美，才是健身塑形的目標。《時尚健身操》想要與你分享的是：?怎樣利用健身這把“整形刀”給自己“裁剪”出好身材。?怎樣才能正確開啟“健身計劃”，擁有緊致的身形。
隨著年齡的增長，一些肌肉會痙攣、僵硬，除此之外你是不是發(fā)現(xiàn)自己會：哪怕維持和從前一樣的飲食習(xí)慣，也會慢慢發(fā)胖；哪怕保持和從前一樣的運動量，雖然體重沒變，但腰圍和臀圍卻變大了。《S曲線啞鈴健身操》想要與你分享的是：?如何緩解肌肉緊張，讓身體更加放松。?如何通過后天努力重塑“S”形身材。《S曲線啞鈴健身操》告訴你其實每個人
本書收錄有現(xiàn)代ix35、途勝、勝達、悅動、伊蘭特、索納塔、名馭、名圖、御翔、領(lǐng)翔、朗動、瑞納、雅紳特、華泰、江淮、起亞等車型的維修案例。這些案例均來自維修一線。既有典型性，又有普遍性和實用性,讀者可從中得到啟示，舉一反三，適應(yīng)各種車型在維修排除類似故障時進行借鑒，并掌握故障診斷維修的一些關(guān)鍵方法。
使用啞鈴健身，既簡單易學(xué)又物美價廉�！睹麕煶龈邎D：啞鈴健身初學(xué)到精通》幫你選擇合適的啞鈴，依照科學(xué)的指導(dǎo)方法，突破年齡、性別的條條框框，滿足多方位鍛煉的需求。 科學(xué)地使用啞鈴堅持練習(xí)，才能收獲很好的鍛煉效果。
啞鈴的重量等級較多，可供不同年齡、不同性別、不同鍛煉需求的健身人士自由選取，因而受到廣大健身愛好者的青睞。啞鈴鍛煉可以訓(xùn)練單一肌肉，增加重量后還可促進多肌肉協(xié)調(diào)，進行肌肉復(fù)合動作訓(xùn)練。通過啞鈴進行日常鍛煉不僅可以訓(xùn)練肌力，還能進行肌肉復(fù)合動作練習(xí)。尤其對于因運動麻痹、疼痛、長期不活動等導(dǎo)致肌力低下的患者，通過啞鈴的重量
拉伸不受年齡、性別、時間、空間限制；拉伸不需要籃球、網(wǎng)球、羽毛球那樣的場地；拉伸不需要特意跑去健身房預(yù)約教練和準備器械；拉伸不需要足球、乒乓球那樣必須找到搭檔才能練習(xí)；拉伸不會對身體造成負擔(dān)和運動傷害，動作簡單一學(xué)就會。溫和而沒有壓力的拉伸運動，即使是不擅長運動的你也能成為達人。
《現(xiàn)代競技體操創(chuàng)新理論與科學(xué)化訓(xùn)練探索》在遵循體育運動一般規(guī)律的基礎(chǔ)上對競技體操的創(chuàng)新理論與科學(xué)化訓(xùn)練進行了探索，具體涉及競技體操的基本知識、研究現(xiàn)狀、創(chuàng)新理論、創(chuàng)新系統(tǒng)等內(nèi)容，并對競技體操訓(xùn)練的理論知識進行了分析。此外，還對男子競技體操中的自由體操、鞍馬、吊環(huán)、跳馬和單雙杠以及女子競技體操中的跳馬、高低杠、平衡木、自
《時尚體操理論與實踐》共分為十章，第一章至第三章對時尚體操的基本概念、基本特征、基本內(nèi)容進行了梳理和總結(jié)，對時尚體操的起源與發(fā)展、時尚體操的文化與傳播進行了闡述；第四章至第十章介紹了目前較為流行的時尚體操項目——排舞、跑酷、花式跳繩、瑜伽、普拉提、肚皮舞、啦啦操等�！稌r尚體操理論與實踐》內(nèi)容豐富，實用性強，適用于體育院
中華民族是能歌善舞的民族，“手之舞之、足之蹈之”是千萬年來人類表達最高精神境界的方式之一。無論是在蒙昧的遠古時代，還是文明開化的今天，社會離不開舞蹈，人們離不開舞蹈，于是教育因舞蹈而有聲有色，體育也因舞蹈而絢麗多彩。《健身舞蹈》一書的編著是源于當代各階層群體自我保健意識的覺醒；源于改革開放帶來的人們思想觀念的解放和個性
健身教練的練教服務(wù)過程針對性強、操作具體，是各方面素質(zhì)要求很高的一項職業(yè)。他們不僅需要掌握實踐的練教技能，更需了解本職業(yè)相關(guān)的各方面專業(yè)知識。因此，為使健身教練能更好掌握本專業(yè)相關(guān)的系統(tǒng)知識與規(guī)范服務(wù)技能，使鍛煉者獲得更好的運動效果，田里所著的《健身教練服務(wù)教程》主要從介紹器械練教基本體姿、健身器械使用與養(yǎng)護入手，重點
《健美操教學(xué)文件的制訂與范例/高等教育體育教材》共分為理論篇與范例篇，理論篇詳細介紹了健美操教學(xué)文件包括的內(nèi)容、制訂依據(jù)、格式及撰寫的注意事項等，在范例篇中分別對健美操課程的教學(xué)大綱、教學(xué)進度及教案進行了具體地闡述，其中以模塊的形式進行了教學(xué)進度與教案的撰寫，分別為健美操教學(xué)課包括第三套大眾健美操等級規(guī)定動作、有氧搏擊
形體訓(xùn)練（第3版）是編者在總結(jié)多年教學(xué)實踐和理論研究的基礎(chǔ)上，收集、查閱大量的資料和文獻后，結(jié)合當今國內(nèi)外在形體訓(xùn)練方面的先進理論和實踐而編寫的。形體訓(xùn)練（第3版）從理論上闡述了形體訓(xùn)練的概論、目的、意義、特點、分類和內(nèi)容，論述了各種徒手基本練習(xí)和持簡單器材練習(xí)的基本動作、做法與要求，尤其是把舞蹈、體操、
《現(xiàn)代健美操運動》健美操這項風(fēng)靡許久的運動，以其獨特的魅力廣受群眾的喜愛，由于其韻律感以及同音樂的完美結(jié)合，表現(xiàn)積極、自信、充滿活力的精神狀態(tài)，在大、中、小學(xué)普及非常廣泛，國內(nèi)外每年均會舉辦與健美操運動相關(guān)的各種賽事，并形成了一定規(guī)模的參與群體。《現(xiàn)代健美操運動》在總結(jié)多年健美操教學(xué)與訓(xùn)練實踐的基礎(chǔ)上，借鑒各類健美操的
健康是人類生活永恒的主題、幸福的保證，是人類渴求的共同目標。關(guān)于時尚體操運動項目的研究近幾年有不少成果，但多是個別項目的介紹，缺乏相關(guān)理論知識與文化的研究。在這種背景下，《時尚體操與文化之理論篇》著重從理論的方面對時尚體操健身運動進行了梳理和歸納總結(jié)，以期對此領(lǐng)域做出一定的貢獻。
改革開放以來，我國健身市場在國家經(jīng)濟快速發(fā)展、人民健身意識增強、國家大力扶持的背景下迅速發(fā)展。人們對商業(yè)健身俱樂部的需求日益增加，隨著連鎖經(jīng)營的引入，連鎖商業(yè)健身俱樂部也在我國的健身市場得到了較好的發(fā)展。本書的目的是為了了解我國連鎖商業(yè)健身俱樂部的現(xiàn)狀、探討連鎖經(jīng)營在我國現(xiàn)階段經(jīng)濟條件下的運行機制、研究我國連鎖商業(yè)健身
《體操健身練習(xí)與游戲》突出體操鍛煉的健身娛樂功能，以體操鍛煉有利于提高參與者的身體素質(zhì)、提高生活中的一些基本活動能力為前提，使體操練習(xí)成為安全鍛煉和快樂鍛煉的方法。本書依據(jù)體操項目的特點，結(jié)合編寫者多年教學(xué)實踐經(jīng)驗，挖掘、整理、開發(fā)體操健身手段和方法，其范例的選擇和配置都是那些在學(xué)校體育課便于開展實施的、在社會生活中便
《普拉提》動作簡介：每一個普拉提動作都會有一個簡單的介紹，包括對初學(xué)者的建議、練習(xí)的益處、動作步驟和重復(fù)次數(shù)，以及練習(xí)中容易忽略的問題等，其中每一個轉(zhuǎn)換的步驟都會有一個相應(yīng)的配圖。動作一覽圖：在《普拉提》中包含了大量的動作圖片，在每個普拉提動作講解的最后一欄設(shè)置了動作一覽圖，用來幫助你理解以及練習(xí)《普拉提》中列舉的動作
隨著藝術(shù)體操科學(xué)化訓(xùn)練水平的不斷提高，國際藝術(shù)體操運動技術(shù)已達高水平階段，高競技性、高難度、高藝術(shù)價值、高新技術(shù)創(chuàng)新等現(xiàn)代藝術(shù)體操特征更加突顯，國際藝術(shù)體操競技舞臺上的競爭也日趨激烈。藝術(shù)體操優(yōu)異運動成績的獲得取決于多種因素，而成套動作編排是其中重要因素之一。成套動作編排的質(zhì)量與水平高低直接影響到比賽運動成績的優(yōu)劣。成
《中國學(xué)校體操歷史與發(fā)展研究》以文獻資料、現(xiàn)場觀察、訪談、問卷調(diào)查和數(shù)據(jù)統(tǒng)計等方法對我國中小學(xué)學(xué)校體操的歷史、發(fā)展和體操的有關(guān)基本理論等內(nèi)容作了較系統(tǒng)的分析和研究。在對原有的體操理論研究基礎(chǔ)上，以邏輯分析法揭示體操運動的內(nèi)涵、外延；針對現(xiàn)實中人們對體操和學(xué)校體操的一些“誤解”所形成的原因，尋根追源；系統(tǒng)研究我國學(xué)校體育
《山西大學(xué)體育人文社會學(xué)系列文叢：中國健身私人教練員職業(yè)生涯設(shè)計》力爭做到內(nèi)容豐富翔實、語言通俗易懂、說理透徹，應(yīng)該說是我國現(xiàn)代商業(yè)健身房健身私人教練員職業(yè)生涯提升的經(jīng)典讀本，也是現(xiàn)代商業(yè)健身房對于健身私人教練員的“崗前和在崗”職業(yè)培訓(xùn)以及我國高等院校國民健身服務(wù)課程必修的精品理論專著。
書單推薦
