·本書重新定義了如何管理關(guān)節(jié)過度靈活，幫助你駕馭自己的身體 ·對身體進行系統(tǒng)性的回顧，闡明關(guān)節(jié)過度靈活對每個部位的影響 ·激活肌筋膜鏈以獲得靈活性和穩(wěn)定性的實用技巧，建立對關(guān)節(jié)位置的意識 ·通過針對薄弱肌群的力量練習，幫助你更好地支撐過度靈活的關(guān)節(jié) ·定制瑜伽急救包，幫助你安全愉悅地練習瑜伽 ·針對關(guān)節(jié)
《硬核健身2：海豹突擊隊體能訓練手冊》是為普通人量身打造的體能訓練手冊。從徒手鍛煉到專項器械訓練，從適應(yīng)階段到專業(yè)塑肌方案，從強效運動到營養(yǎng)均衡計劃，注重訓練的實用性和全面性。書中附有大量插圖和表格，幫助你輕松掌握專項訓練的動作要領(lǐng)，解決健身難題。
本書旨在為力量和體能訓練專業(yè)人士、私人教練和個人練習者提供科學、高效的動作指南。書中講解了54種自由重量訓練和16種器械訓練的正確技巧。 全書按身體部位編排，每章都有一個表格描述每個訓練的向心動作和主要參與肌肉，使讀者能夠了解訓練對每個身體部位的影響。為了強化基本技術(shù)，書中還列出了訓練安全指南、呼吸和定位技巧、準備姿勢
"本書貫徹素質(zhì)教育原則,突出學生的個性發(fā)展和能力培養(yǎng),幫助學生掌握體育的基礎(chǔ)知識、基本技術(shù)、基本技能,使其形成良好的鍛煉習慣、學習習慣、生活習慣,進而培養(yǎng)其愛國主義精神、集體主義觀念。全書共分為兩篇共9章，第一篇為基礎(chǔ)理論篇，主要內(nèi)容包括高校體育與健康課、大學生體質(zhì)健康測評；第二篇為實踐運動篇，主要內(nèi)容包括田徑運動、球
《越運動，越聰明》內(nèi)容簡介本書揭示了運動對孩子心智成長、大腦發(fā)展過程中的重要作用。從教養(yǎng)孩子的規(guī)律出發(fā)，探討了孩子的運動是怎樣發(fā)展的，這些運動與大腦有什么關(guān)聯(lián)。讓讀者認識哪些運動有助于促進孩子的智力發(fā)展，在孩子的教養(yǎng)中應(yīng)該遵循規(guī)律，科學的引導(dǎo)孩子運動以促進孩子大腦發(fā)展。本書共分8章，從認識大腦、腦系統(tǒng)升級講起，分別就大
本書是適合每一個人的拉伸指南。作者弗雷德里克夫婦是美國的柔韌性訓練師，他們將自己40多年的知識儲備和實踐教學經(jīng)驗發(fā)展、更新成一套完整的拉伸理論并撰寫成書。本書結(jié)合了他們從精英運動員、奧運選手、到診所問診的普通客戶、高校學生和教學團隊身上獲得的治療經(jīng)驗與反饋信息，涵蓋了柔韌性的基本原則、柔韌性的解剖學和生理學原理、柔韌性
美國國家體能協(xié)會抗阻訓練動作技術(shù)手冊介紹了80種自由重量練習和20種器械練習，包括全身訓練、下半身訓練、上半身訓練、核心訓練及變式訓練和非傳統(tǒng)器械訓練。本書對每種練習的類型、動作機制、受到訓練的肌肉群或身體部位、合理的動作技術(shù)等進行了詳細的描述。本書適合準備參加NSCA系列認證考試的人士閱讀；同時，也為體能教練、健身教
本書主要對高職體育的改革與發(fā)展進行研究。首先闡述高職體育基礎(chǔ)理論；其次分別重點對高職體育教學、體育課外活動與課余訓練、體育管理、學生體質(zhì)健康、校園體育文化建設(shè)的改革發(fā)展進行研究；后探索高職體育改革創(chuàng)新發(fā)展的多元路徑。本書深入探索了高職體育改革與發(fā)展的科學路徑，可以有效改善高職體育教學質(zhì)量，提高體育管理效果，優(yōu)化校園體育
本書屬于體育方面的著作，本書基于大學體育與健康，主要闡述了體育鍛煉與大學體育相關(guān)基礎(chǔ)問題，對大學體育與健康、體育鍛煉與身心健康、體育鍛煉的科學理論基礎(chǔ)、大學生體質(zhì)健康與體育鍛煉進行了深入探討，以發(fā)展的眼光透視球類健身運動教學訓練、健美操與啦啦操運動教學與健康促進。本書在編寫過程中，強調(diào)體育理論與運動實踐相結(jié)合，旨在培養(yǎng)
全民健身是一項有助于身心健康的體育運動，隨著人們對健身意識的不斷提升，對于市民來說，體育健身運動是非常有必要的，也是很有意義的活動。 本書主要講述全民健身運動下，堅持健身鍛煉，積極參與全民健身運動當中，切切實實地增強自身體質(zhì)和達到健康狀態(tài)，推動健康生活理念的普及。需要加大全民健身運動的宣傳工作，使很多人民群眾都了解全
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