一本幫助都市中青年，緩解內(nèi)心焦慮的心理自助書。作者通過真實的案例，幫助更多讀者找到焦慮的根源：·為什么一個月薪2萬的男人，卻只舍得給自己買幾十塊的鞋子？·為什么你總是不高興？·面對“意外”和“突發(fā)事件”，一個完美主義傾向者，如何應對？·一個“社會功能”很好的人，為
英國精神科醫(yī)師蒂姆·坎托弗博士擁有近40年心理問題研究與療愈經(jīng)驗。在他的從業(yè)生涯里，因為焦慮問題向他尋求幫助的來訪者大多數(shù)是通常意義上的好人，他們往往誠實善良、踏實勤奮，對自己要求嚴格，努力地過好自己的生活�？墒牵斔麄兠鎸箲]時卻�；帕耸帜_、不知所措，不知不覺錯過了許多本應享受的美好時光......通過
自生命的誕生起，我們每個人都在用自己獨特的方式適應環(huán)境，讓自己得以“存在”。為了適應環(huán)境，所有人都會有意識或者無意識地使用某些心理防御機制，遠離使我們痛苦的情緒，讓我們得以繼續(xù)過好我們的生活。貶低別人是一種防御，拒絕接受現(xiàn)實是一種防御，冷漠和回避也是一種防御……有些防御是我們可以意識到的，而絕大多數(shù)是在我們潛意識中的，
記憶大師高強、覃雷和張哲，聯(lián)手帶來《高效記憶的10堂課》。 本書精煉出提升記憶能力的3種主流方法：故事法、數(shù)字法和定位法。 故事法通過聯(lián)想，將難記的抽象信息轉(zhuǎn)化為容易記的形象信息；數(shù)字法化繁為簡，將雜亂的各類信息歸納為統(tǒng)一的數(shù)字類型；定位法俗稱記憶宮殿，能幫助我們記憶大量信息。 3種方法綜合應用，記憶不再是困擾。 本書
為什么我們會焦慮：消除焦慮、恐懼和憂慮的大眾心理學
記憶并非天賦，練習成就大師,構(gòu)建你的信息儲存邏輯，養(yǎng)成內(nèi)在精進力。沒有記性不好的人，只有沒找對方法的人。世界記憶大師、世界記憶錦標賽總冠軍教練袁文魁在書中分享了記憶的要訣，提出了四種記憶方法、八項鞏固訓練、四大致勝心法，幫助讀者成為記憶高手，提升在日常工作生活以及學習應試中的表現(xiàn)。本書主要從以下這四個章節(jié)展開：章是學前
許多執(zhí)拗與偏頗，頑固與無奈，在作者的筆下變得有些可愛又可笑，強迫癥戴著一張似乎總也抓不住的淘氣小孩的面具，私底下卻成為屢屢和自我天性解放作斗爭的堂吉訶德。但只要肯于坦然面對和治療，它就不會是一座永遠無法攻克的堡壘。本書能在讓慌亂中的你，不再被情緒強迫，不再給自己加戲，而是鎮(zhèn)定、愉悅地接受不完美的自我。當你閱讀本書時，也
《認知心理學》（第3版）源于作者團隊10余年認知心理學教學與研究實踐。全書共分10章，系統(tǒng)介紹了認知心理學的基本原理和研究方法，對知覺、注意、記憶、表象、思維、語言和言語等各種重要認知過程進行了詳細討論。本書將經(jīng)典與前沿相結(jié)合，在系統(tǒng)闡釋經(jīng)典認知心理學理論體系的基礎上，深入信息與信息加工的本質(zhì)，詳細介紹了現(xiàn)代認知心理學
每個人的成長都不會一帆風順。那些大大小小的被忽視、被批評、被否定、被惡語相向的經(jīng)歷，甚至被霸凌、被軀體暴力的經(jīng)歷，如若沒有得到及時有效的處理，都會在我們心里留下一些傷痛。這些不被看到的傷痛又會以各種意想不到的方式影響我們的生活。 《書寫自愈力》整合自由書寫、精神分析、情緒聚焦、敘事、積極心理學的各種方法，幫助讀者探索自
生活節(jié)奏越來越快，工作壓力一刻不停，焦慮、恐慌、不安、失眠、抑郁等各種糟糕情緒，是我們不得不面對的心理問題。如何從糟糕情緒中走出來，如何做好自己的情緒管理員，是每個成人的必修課。 本書對生活與工作社交親密關系育兒四個方面的憂慮、過慮、焦慮的糟糕情緒分別進行心理疏導，劃分56個常見心理咨詢場景，用肢體放松、心理暗
書單推薦
