你是否在焦慮上浪費了很多時間？你是否還會因為自己不由自主地陷入焦慮而焦慮？長期焦慮會令你筋疲力盡，會讓你質(zhì)疑自己和你做的決定，并讓你的生活中充滿大起大落的情緒。不僅如此，焦慮還會騙你以為危險即將到來，讓你在安全環(huán)境中做出過度的反應(yīng)。如何避免大腦被焦慮劫持呢？ 本書通過建立在大量實證上的有效策略，會幫你打破焦慮的循環(huán)，帶
意識是人類傳達(dá)與轉(zhuǎn)化自己對周圍世界的體驗，以及感知自己在其中的地位的基礎(chǔ)能力。數(shù)十年來，有許多哲學(xué)家和認(rèn)知科學(xué)家認(rèn)為，意識的問題無法解答。但是，安東尼奧·達(dá)馬西奧對生物學(xué)、神經(jīng)科學(xué)、心理學(xué)，以及人工智能領(lǐng)域的最新發(fā)現(xiàn)深信不疑。在書中，達(dá)馬西奧幫助我們了解意識與心智的關(guān)系，意識與清醒或感覺為何不同，感受所扮
在這個誘惑多、節(jié)奏快、要求高的世界里，人們不得不將自己的需求放在最后，而去優(yōu)先滿足他人的需求。你要面對同事提出的無理要求，要整理雜亂的家務(wù)，要督促孩子學(xué)習(xí)，要支付沒完沒了的房貸……巨大的壓力令人焦慮、倦怠、失落、抑郁、心力交瘁，但慶幸的是我們有能力通過學(xué)習(xí)治愈自己。本書從身體、智力、情緒、精
你知道無效生氣和有效生氣的區(qū)別嗎？學(xué)會有效生氣，你就是一個高情商的人。 有的人脾氣不好，遇事很容易生氣；也有的人不擅長生氣，總是把不滿憋在心里。這兩種情緒反應(yīng)都會帶來不良的后果。你是不是也經(jīng)常在工作生活中遇到這種生氣了會后悔、不生氣更后悔的情況呢？ 容易生氣的人、不擅長生氣的人，都應(yīng)當(dāng)讀一讀這本圖解情緒管理書。
本書帶領(lǐng)讀者深入了解自己的情緒"野獸”，并通過情緒"馴養(yǎng)”技術(shù)，扭轉(zhuǎn)不良情緒給個人發(fā)展帶來的不利影響，以情緒管理更好地驅(qū)動人生。該方案擁有驚人有效率，主要包括五大模塊。一、動機(jī)激發(fā)。通過情緒生命線技術(shù)完成動機(jī)激發(fā)，使讀者迅速地找到和本書的契合點，激發(fā)出渴望已久的管理情緒的目標(biāo)，收獲基本的成功管理情緒的信心。二、基本知識
隨著生活節(jié)奏加快，工作壓力增大，越來越多人受情緒所困卻找不到出口，在那些被焦慮、憤怒、悲傷控制的時刻，到底應(yīng)該怎么做才能盡量降低負(fù)面情緒對生活造成的影響？ 這本書是為時常被負(fù)面情緒困擾無法覓得內(nèi)心平靜的人群所寫的“如何與那些討人嫌的情緒和平相處”的自助讀物。作者把常見的六種負(fù)面情緒獨立成章，分節(jié)講述每種情緒的不同形態(tài)
本書普及了兒童和青少年焦慮癥的相關(guān)知識，告訴讀者什么是焦慮，尤其是如何區(qū)分正常和病態(tài)的焦慮，并且按照不同年齡段講述了相應(yīng)的典型焦慮癥及其原因、跡象，詳細(xì)說明了焦慮癥的識別和判斷，科學(xué)介紹了治療焦慮癥的過程、方式。
本書的主題是情緒調(diào)節(jié)。人的一生都要與情緒相伴，調(diào)節(jié)情緒是我們一生中都必須持續(xù)學(xué)習(xí)的課程。作者告訴我們，突破負(fù)面情緒的關(guān)鍵，不是時時刻刻讓自己保持樂觀，而是要與自己和解，懂得如何與每一種情緒和平共處。因此，當(dāng)情緒的雨天到來時，請把它看做一個珍貴的機(jī)會，來鍛煉自己的情緒管理能力。 本書深入淺出地解析了情緒運作的機(jī)制，解析
本書列舉了孩子們有可能遇到的困難，并針對性地提出了建議，可以幫助家長更科學(xué)有效地培養(yǎng)孩子應(yīng)對困難的能力。本書說理清晰，案例生動貼切，不但極具趣味性，實用性也很強(qiáng)，對想培養(yǎng)孩子綜合能力的家長具有一定借鑒意義。
本書列舉了孩子社交生活中常見的困難與疑惑，引導(dǎo)父母深入探求孩子各種社交行為背后的動機(jī)、意義及心理，幫孩子找到自信，提高社交能力和處理事情的能力。愿你的孩子在科學(xué)方法的引導(dǎo)下，變得心理健康、內(nèi)心強(qiáng)大、三觀正確、獨立自主、能夠經(jīng)得起風(fēng)浪，并能在充滿荊棘的漫漫人生路上勇敢走下去。
書單推薦
