本書中有趣且實(shí)操性強(qiáng)的方法可以幫助孩子平復(fù)情緒風(fēng)暴,學(xué)會(huì)平靜和放松,以及識(shí)別和表達(dá)情緒,最終收獲“靜”和“定”的力量,以從容以對(duì)人生挑戰(zhàn)。本書圖文并茂地呈現(xiàn)5大類近百種情緒管理技能,讓每個(gè)孩子都能從本書中找到適合自己的情緒管理技能。其中既包括深呼吸、正念、情緒溫度計(jì)等國(guó)外幼兒園和小學(xué)在教授情緒管理技能,也包括情緒著陸技
大多數(shù)人認(rèn)為，我們的信念與我們的行為方式之間存在著清楚乃至顯而易見的聯(lián)系。但要是驅(qū)使我們行動(dòng)的不是有意識(shí)的價(jià)值觀和理念，而是我們從未察覺的隱藏動(dòng)機(jī)呢？隱藏的大腦是尚卡爾·韋丹塔姆對(duì)一系列大腦功能、情緒反應(yīng)和認(rèn)知過(guò)程的簡(jiǎn)稱，它們發(fā)生在我們的意識(shí)范圍之外，卻對(duì)我們的行為起著根本性影響。我們很多復(fù)雜、重要的決定
認(rèn)知心理學(xué)是20世紀(jì)50年代中期興起的一種心理學(xué)思潮，僅僅20年的時(shí)間，到了70年代就已成為心理學(xué)的主要流派，它主要研究人的注意、知覺、表象、記憶、思維和言語(yǔ)等認(rèn)知過(guò)程。與行為主義心理學(xué)家相反，認(rèn)知心理學(xué)家研究那些不能觀察的認(rèn)知過(guò)程及其內(nèi)部機(jī)制，如記憶的加工、存儲(chǔ)、提取和記憶力的改變。他們更為關(guān)心的是作為人類行為基礎(chǔ)的
本書共七章，內(nèi)容包括：健康大腦是自控力的源泉、情緒管理是自控力的良藥、學(xué)習(xí)動(dòng)力是自控力的馬達(dá)、習(xí)慣培養(yǎng)是自控力的框架、心理效應(yīng)是自控力的秘訣、思維方式是自控力的鑰匙、教養(yǎng)方式是自控力的基石。
焦慮是對(duì)親人或自己生命安全、前途命運(yùn)等的過(guò)度擔(dān)心而產(chǎn)生的一種煩躁情緒。其中含有著急、掛念、憂愁、緊張、恐懼、不安等成分。它與危急情況和難以預(yù)測(cè)、難以應(yīng)付的事件有關(guān)。當(dāng)我們沉陷焦慮中時(shí)，要學(xué)著以包容的心態(tài)接納和擁抱它，懂得與它達(dá)成和解，并與其和諧相處，而不是奮力地去抗拒它。當(dāng)然，要做到這一點(diǎn)，首先要學(xué)會(huì)去體察自我情緒，即
親知雖在人類知識(shí)系統(tǒng)中扮演著重要角色，但由于概念本身的含混性，致使其始終處于研究的邊緣地帶。本書旨在扭轉(zhuǎn)這一局面。首先，通過(guò)溯源親知觀念與辨析親知概念，筆者闡述了親知論題中最為核心的困境，也即感覺親知兩難：如果親知想成為知識(shí)，它就必須放棄直接性；如果親知想保留直接性，那么它必將失去擔(dān)當(dāng)知識(shí)基礎(chǔ)的職責(zé)。其次，在考察非推論
如果你已經(jīng)很努力了，但努力與成功卻無(wú)法為你帶來(lái)內(nèi)在的安穩(wěn)。仿佛一丁點(diǎn)的負(fù)面反饋和壓力就可以瞬間擊垮你。此時(shí)，你應(yīng)該明白：是你的自尊出問題了。 本書作者從童年創(chuàng)傷、自我認(rèn)同、羞恥感、完美主義四個(gè)維度拆解自尊的心理模型，幫助讀者學(xué)會(huì)接納自己、擁有更穩(wěn)定的自尊和內(nèi)在價(jià)值感。通過(guò)閱讀本書，那些受困于飄忽不定的自尊、掙扎于通過(guò)做
計(jì)算認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)是一個(gè)新興的、正在高速發(fā)展的交叉學(xué)科研究方向，主要用計(jì)算建模的方法來(lái)理解和闡明認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)所關(guān)心的科學(xué)問題，與傳統(tǒng)實(shí)驗(yàn)手段互為補(bǔ)充。該領(lǐng)域目前的科研進(jìn)展還很初步，同時(shí)領(lǐng)域內(nèi)相關(guān)專著很少。本書梳理了相關(guān)領(lǐng)域研究的國(guó)際進(jìn)展，并基于國(guó)內(nèi)高校和科研院所的優(yōu)秀工作者在該領(lǐng)域的科研成果，為認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)工作者進(jìn)行計(jì)算
我們每天都要做大量的決策，如果總是設(shè)定過(guò)高的預(yù)期目標(biāo)，就容易陷入完美主義的陷阱，苛責(zé)自己和他人，造成情緒內(nèi)耗。著名行為決策專家馬克斯·巴澤曼在研究了無(wú)數(shù)案例后，認(rèn)為重要的不是直接達(dá)成最優(yōu)結(jié)果，而是通過(guò)每一個(gè)微小的行動(dòng)和進(jìn)步，不斷接近最優(yōu)解，從而提升我們的決策水平和決策效率�！恫煌昝罌Q策》給出了一套更聰明、
在本書中，作者根據(jù)神經(jīng)科學(xué)和心理學(xué)等知識(shí)，以盡可能簡(jiǎn)單易懂的方式解釋了人類為什么會(huì)有壓力反應(yīng)，以及其意義和作用是什么。作者認(rèn)為，壓力雖然使人痛苦，但它對(duì)我們?nèi)祟悂?lái)說(shuō)是一種重要的養(yǎng)分，能夠保護(hù)我們，使我們更加強(qiáng)大，幫助我們成長(zhǎng)。在我們的體內(nèi)，壓力為我們發(fā)揮著作用。這樣的壓力我們是無(wú)法消除的，因?yàn)閴毫Ψ磻?yīng)對(duì)于生物和人類來(lái)說(shuō)
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