《正念奔跑：運動者視角下的壓力管理》是一本心理勵志類圖書，該書將跑步作為講述的載體，通過跑步來磨煉自己的心智，突破自己的極限，同時讓自己戰(zhàn)勝壓力和負面情緒。該書作者長期從事跑步訓練和研究，作者認為跑步不僅是一項體能鍛煉，還是一場冒險，更是一次減壓運動，能緩解你的壓力、增強你的意志、提高你的自信心。全書共分為十六章，講述
人們常說，情商決定命運，決定你一生的高度；格局決定結(jié)局，決定你一生的層次。本書深入闡釋了格局與情商對人生的重要性，為個人心靈與能力的發(fā)展，提供了由內(nèi)至外的全面、正確的引導，形成了一套完備的實戰(zhàn)性極強的成功系統(tǒng)，適合每一個希望超越現(xiàn)狀，改造自我，過得更好的人閱讀。如果你正在迷惘中不知去向，如果你正在為追求成功精疲力竭，如
本書是引進自日本的一本關于“壓力管理”的心理療愈類生活書。作者針對現(xiàn)代人群中普遍出現(xiàn)的“慢性疲勞癥”現(xiàn)象,從壓力產(chǎn)生的機制到應對方法、讓心松松綁的秘訣分享、案例研究等進行了通俗易懂的解說,讓人們掌握調(diào)整身體狀態(tài)、放松心靈、緩解疲勞、減輕壓力的方法,逐漸擺脫疲勞感,重獲積極生活的動力與新鮮感,從而保持精力充沛、元氣滿滿的
本書是一本專門為青少年編寫的快速提升記憶力的書籍。本書介紹了記憶法的基本原理和記憶方法,以生動有趣的方式讓學生喜歡上記憶法,再通過一個個記憶案例讓讀者學會如何應用。在方法和案例講解之后,本書還在最后一部分設置21天訓練計劃,幫助讀者不斷鞏固學會的知識。書中提到的方法不僅可以應用在語文、英語等學科學習中,幫助青少年讀者大
本書講述的是:到底是什么讓人焦慮不安?安全感的缺失又從何而來?如何才能找回內(nèi)心的平靜與踏實?翻開這本書,它會幫你解答有關安全感的諸多謎題,并告訴你擺脫焦慮不安的有效方法,同時讓你深刻地認識到一個真相:關于內(nèi)心的答案,要向內(nèi)去找尋--你,才是安全感真正的標尺。
本書作者在心理學領域深耕多年，有豐富的理論基礎和實戰(zhàn)經(jīng)驗，其將用通俗易懂的方式，教大家認識自己的情緒、了解自己的情緒，同時學會和情緒友好相處的方法，通過獲取情緒帶給我們的智慧，來調(diào)整人生方向，活出身心健康愉悅的生活。
本書是國內(nèi)心理學領軍人物邱江教授及其團隊成員所作,主要探討情緒及創(chuàng)造力的相關研究和應用、二者的關系,以及如何通過對情緒的認識與掌控來更好地激發(fā)創(chuàng)造力。全書分為5章,從介紹情緒與創(chuàng)造力在心理學領域的內(nèi)涵開始,逐步帶領讀者認識情緒、創(chuàng)造力、情緒智力、情緒創(chuàng)造力、情感障礙,以及這些對象之間的相互制約與促進關系,書中包含諸多生
這是一套幫助孩子提升情緒與感受自控力的工具箱，共包含4個分冊。主要針對孩子的3種不良的情緒狀態(tài)，分享了三大類應對策略、101個隨時可用的小工具和小方法。每冊分別從孩子和成人兩個視角展開：前半部分主要針對孩子的情緒狀態(tài)，提供了很多圖文并茂、簡單易操作的調(diào)整方法，后半部分主要針對父母、教師及相關的教育者，提示他們?nèi)绾握_地
這本書寫給重壓之下的現(xiàn)代人。我們被高強度、快節(jié)奏的生活和工作催促著向前，被身上的重擔壓得喘不過氣;我們努力保持微笑去面對慣常的社會機制，任由壓力無聲無息地磨滅熱情和活力。本書展示了如何通過系統(tǒng)性的策略來減輕長期壓力造成的心理傷害，作為心理療愈專家，勞拉奉獻出數(shù)十年研究積累的寶貴成果。只需接納書中提到的一些微小轉(zhuǎn)變，就能
本書分為行動、認知、歸屬感三部分，內(nèi)容涉及：發(fā)育：嬰兒是如何認識世界及其運行法則的；行走：我們的行走能力決定了坡道是陡還是平；抓握：為什么“觸手可及”可以增強專注力；流暢性讓人更容易扯淡等。
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