本書針對(duì)家中有受焦慮情緒困擾的孩子的家長(zhǎng)，提供了一套經(jīng)科學(xué)研究與臨床實(shí)踐，實(shí)證有效的家長(zhǎng)應(yīng)對(duì)方法（簡(jiǎn)稱為SPACE療法）。家長(zhǎng)使用這種方法時(shí)，只需要關(guān)注自己的反應(yīng)，而不需要強(qiáng)迫孩子改變行為。家長(zhǎng)將學(xué)到如何以支持性反應(yīng)（承認(rèn)孩子在克服焦慮情緒上遇到困難，同時(shí)相信他們有能力解決困難），來取代他們?cè)緦?duì)孩子的順應(yīng)行為（孩子一
你可能時(shí)常感到沮喪，也或許遭受著輕度焦慮的折磨，抑或偶爾發(fā)現(xiàn)自己陷入徹底的、令人身心俱疲的恐慌之中。也許在生命中的某個(gè)時(shí)刻，你會(huì)感到生活是如此的暗淡，甚至沒有一丁點(diǎn)力氣從床上掙扎起來。仔細(xì)想想，這一切似乎太奇怪了，畢竟我們的雙耳之間存在著如此先進(jìn)的生物奇跡——大腦，它理應(yīng)有能力應(yīng)對(duì)這一切，但它就是無法完成這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的
本書旨在幫助個(gè)人減輕壓力，提高工作專注力和工作效率，同時(shí)幫助管理者提升團(tuán)隊(duì)及組織管理能力，培養(yǎng)更健康、有意義和更有成效的職場(chǎng)環(huán)境。本書特色是并不局限于某一特定的正念課程，而是提供一個(gè)將正念應(yīng)用于工作的完整而系統(tǒng)的視角。既借鑒了傳統(tǒng)的正念理念，又提供眾多已經(jīng)被現(xiàn)代科學(xué)證明的、基于正念的最新研究成果。
強(qiáng)勢(shì)的父母、任性的朋友、常指使人的同事…… 這世界上最不缺的就是要求你、期待你的人。 在本書中，知名的自我療愈心理專家蘇絢慧深入探討我們因?yàn)槟暬驘o法覺察自己的情緒、感受、想法，沒有立下界限，以至于在各種人際互動(dòng)中被隨意支配和控制，失去良好的人際關(guān)系所需的空間與距離的各種情形。 書中提供了4
你是否時(shí)常覺得自己不夠好？于是強(qiáng)迫自己更努力，努力后還是覺得自己不夠好，因此情緒更低落沮喪，更加覺得自己不夠好……最終陷入一種強(qiáng)迫式的循環(huán)。 這就是心理學(xué)上所說的低自尊障礙。有著低自尊障礙的人，內(nèi)心往往渴求高自尊的，渴望被愛與被尊重，但其行為反應(yīng)和情緒表現(xiàn)卻因?yàn)榈妥宰鹫系K變得十分不穩(wěn)定，也就
本書是一本學(xué)習(xí)領(lǐng)域的大腦使用指南。作者結(jié)合認(rèn)知心理學(xué)前沿研究與25年教研經(jīng)驗(yàn)，圍繞聽課、閱讀、考試三大主題，解決為什么學(xué)習(xí)這么難如何讓學(xué)習(xí)變得簡(jiǎn)單這兩個(gè)學(xué)生和老師關(guān)心的重要問題。他在書中解釋了為什么傳統(tǒng)學(xué)習(xí)過程往往不起作用，提供了一系列能夠激發(fā)大腦潛能、提高學(xué)習(xí)和考試表現(xiàn)的具體方法。主要適用于12歲及以上的學(xué)習(xí)者，既可
本書共分為三個(gè)部分。第一部分介紹了心理健康的基本概念和重要性，包括心理健康的定義、心理健康與身體健康的關(guān)系、心理健康問題的危害以及心理健康的保護(hù)和促進(jìn)等內(nèi)容。第二部分介紹了常見的心理健康問題及其應(yīng)對(duì)方法，包括失眠、抑郁、焦慮、恐懼、強(qiáng)迫癥、心理創(chuàng)傷等常見心理健康問題的癥狀、原因和治療方法。第三部分介紹了心理健康的日常管
全書從認(rèn)識(shí)焦慮開始，通過對(duì)焦慮成因的分析、正常與異常焦慮的判定、引發(fā)焦慮的思維模式和行為模式的解讀，引導(dǎo)讀者深刻認(rèn)識(shí)困擾自身的焦慮情緒，并在此基礎(chǔ)上提出具體的應(yīng)對(duì)策略和系統(tǒng)療法，幫助讀者科學(xué)地應(yīng)對(duì)焦慮，最終擺脫焦慮，找回平和自在的心境，用積極健康的生活態(tài)度過好每一天。愿大家都有直面焦慮的勇氣和無所畏懼的決心。
本書為你講解影響你個(gè)人成長(zhǎng)、人生幸福的幾種能力：情緒力、性格力、原生力、自驅(qū)力、行動(dòng)力、思維力以及熱愛力，幫你進(jìn)行自我療愈，旨在幫助那些長(zhǎng)期陷入負(fù)面情緒的人，在面對(duì)痛苦、焦慮、恐懼、抑郁時(shí)，如何做到不消極、不縱容，如何邁過自己心里那些坎兒。這是一個(gè)自我救贖者為同路人開出的神秘藥方。他真心而誠(chéng)懇的敘述與建議，將啟發(fā)我們?nèi)?/p>
本書主要介紹了開心、吃驚、害怕、悲傷、生氣、厭惡六種主要情緒，通過讓孩子了解積極情緒與消極情緒、如何擺脫消極情緒的方法，以及情緒與自我、情緒與思維、情緒與身體、情緒與生活的關(guān)系，提高孩子的情緒管理能力。在書中，作者設(shè)計(jì)了大量的練習(xí)、測(cè)試等互動(dòng)環(huán)節(jié)，幫助孩子正確認(rèn)知自己的情緒，了解情緒產(chǎn)生的背后原因，引導(dǎo)孩子在生活中正確
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