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緒論 1
第一節(jié)　體育的概念及其功能 1
一、概念 1
二、功能 2
第二節(jié)　高校體育的作用和目標(biāo) 2
一、高校體育的作用 2
二、高校體育課程的目標(biāo) 3
三、大學(xué)生終身體育教育 4

第一章 運(yùn)動(dòng)的科學(xué)基礎(chǔ) 5
第一節(jié) 人體運(yùn)動(dòng)生理系統(tǒng) 5
一、腦部與體育運(yùn)動(dòng) 5
二、人體運(yùn)動(dòng)的執(zhí)行體系 5
三、人體運(yùn)動(dòng)管理協(xié)調(diào)保證體系 7
四、人體運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的供能系統(tǒng) 7
第二節(jié) 體能的類(lèi)別 7
一、與健康有關(guān)的體能 7
二、與動(dòng)作技能有關(guān)的體能 8

第二章 科學(xué)鍛煉與康復(fù)保健 9
第一節(jié) 體育鍛煉的科學(xué)基礎(chǔ) 9
一、體育運(yùn)動(dòng)的作用 9
二、運(yùn)動(dòng)健身的規(guī)律和原則 9
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)鍛煉與健身 12
一、健身認(rèn)識(shí)的發(fā)展 12
二、運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)健身的具體作用 13
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷與運(yùn)動(dòng)處方 15
一、運(yùn)動(dòng)損傷 15
二、運(yùn)動(dòng)處方 18

第三章 健康標(biāo)準(zhǔn)與測(cè)評(píng) 20
第一節(jié) 人體健康標(biāo)準(zhǔn) 20
一、健康的概念 20
二、理想健康 21
三、亞健康 21
四、衡量健康的標(biāo)志 21
第二節(jié) 人體健康的測(cè)評(píng) 22
一、人體的生理測(cè)評(píng) 22
二、人體的心理測(cè)評(píng) 26

第四章 體育競(jìng)賽的組織與欣賞 29
第一節(jié)　體育競(jìng)賽的組織與編排 29
一、體育競(jìng)賽的意義 29
二、綜合性競(jìng)賽 29
三、單項(xiàng)競(jìng)賽 30
四、體育競(jìng)賽的組織 30
五、體育競(jìng)賽的編排 32
第二節(jié)　體育競(jìng)賽的欣賞 34
一、欣賞體育競(jìng)賽的意義 34
二、欣賞體育競(jìng)賽的途徑 34
三、欣賞體育競(jìng)賽的方法 35
四、不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的欣賞 35

第五章 田徑運(yùn)動(dòng) 37
第一節(jié) 跑 37
一、短距離跑 37
二、中長(zhǎng)距離跑 42
三、接力跑 44
四、跨欄跑 46
第二節(jié) 跳躍 49
一、跳高 49
二、跳遠(yuǎn) 51
三、三級(jí)跳遠(yuǎn) 54
第三節(jié) 投擲 57

第六章 武術(shù)運(yùn)動(dòng) 61
第一節(jié) 武術(shù)簡(jiǎn)介 61
第二節(jié) 武術(shù)基本功 62
一、手型和步型 62
二、腿功練習(xí) 63
第三節(jié) 初級(jí)長(zhǎng)拳第三路 65
一、初級(jí)長(zhǎng)拳第三路簡(jiǎn)介 65
二、動(dòng)作名稱(chēng) 66
三、動(dòng)作說(shuō)明與圖示 66
第四節(jié) 初級(jí)劍術(shù) 78
一、初級(jí)劍術(shù)簡(jiǎn)介 78
二、動(dòng)作名稱(chēng) 79
三、動(dòng)作說(shuō)明與圖示 80

第七章 太極拳 92
第一節(jié) 太極拳簡(jiǎn)介 92
第二節(jié) 二十四式簡(jiǎn)化太極拳 93
一、二十四式簡(jiǎn)化太極拳簡(jiǎn)介 93
二、動(dòng)作名稱(chēng) 94
三、動(dòng)作說(shuō)明與圖示 94
四、太極拳比賽的簡(jiǎn)要規(guī)則 109

參考文獻(xiàn) 110