免费人妻中文不卡无码_日本精品爽爽van在线_久久精品国产99久久丝袜蜜桃_女强人被春药精油按摩bd电影

本書分為兩部分。第一部分介紹正念訓練背后的科學基礎(chǔ)，第二部分介紹8周正念減壓訓練的具體操作方法。在第一部分中，作者結(jié)合自己的學習和工作經(jīng)歷，向你介紹正念如何改變?nèi)松�，從而揭開它的神秘面紗;在第二部分中，作者深入探討正念訓練的正式練習和非正式練習，并通過正念訓練課程，逐步引導你在持續(xù)不斷的訓練中，不僅理解正念訓練的概念，而且得到對正念訓練的切身體會，進而形成積極的個人體驗，將其應用在自己的工作和生活中。