你啊，內(nèi)心戲超多：停止精神內(nèi)耗的65個(gè)習(xí)慣
定 價(jià)：59.8 元
當(dāng)前圖書(shū)已被 57 所學(xué)校薦購(gòu)過(guò)！
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- 作者：[日]松浦彌太郎
- 出版時(shí)間：2024/1/1
- ISBN：9787115632166
- 出 版 社：人民郵電出版社
- 中圖法分類(lèi)：B84-49
- 頁(yè)碼：211
- 紙張：
- 版次：01
- 開(kāi)本：32開(kāi)
內(nèi)心戲超多的你，一定要翻爛這本書(shū)！停止精神內(nèi)耗�。�
讀松浦彌太郎的書(shū)，真的會(huì)上癮。他說(shuō)：“所謂人生困境，不過(guò)是你胡思亂想，自我設(shè)置的枷鎖�！碑�(dāng)你因胡思亂想而疲勞或焦慮時(shí)，你需要的是“停止消耗自己”，你需要的是“內(nèi)心的平靜”，你需要獲得“安心感”，你需要松浦彌太郎給你的靈魂按個(gè)摩。他總能發(fā)現(xiàn)生活中普普通通的感悟，寫(xiě)下充滿(mǎn)松弛感的文字，讀來(lái)總是讓人感動(dòng)。每次感到心煩的時(shí)候，隨便翻開(kāi)一頁(yè)都會(huì)覺(jué)得心靜下來(lái)許多。
在這本書(shū)中，他通過(guò)自己的親身經(jīng)歷和感悟，教你如何用65個(gè)不內(nèi)耗的習(xí)慣，塑造讓自己安心的生活方式，讓你能夠在每一天中發(fā)現(xiàn)快樂(lè)、不自我消耗、對(duì)任何事情都心存感激。這些習(xí)慣包括允許一切發(fā)生、主動(dòng)問(wèn)候、整理自己、不要期待回報(bào)，等等。作者用他的人生經(jīng)歷無(wú)比真誠(chéng)地告訴你：慢慢來(lái)，別著急，不必跟自己較勁。如果你想要停止消耗自己，享受生活，那么趕緊翻開(kāi)這本書(shū)。
·日本生活美學(xué)大師、《100個(gè)基本》作者松浦彌太郎熱騰騰新作；
·精致的鎖線(xiàn)裝訂，高端80g純質(zhì)紙，特種大地紙封面，考究的小開(kāi)本，提升閱讀感受。
·數(shù)百萬(wàn)讀者等待多年，用小日常中的大哲理，教你不糾結(jié)的人生！
·內(nèi)心戲超多的你，一定要翻爛這本書(shū)！停止精神內(nèi)耗��！
你是不是經(jīng)常感到疲憊、焦慮、不滿(mǎn)？你是不是覺(jué)得自己的生活沒(méi)有意義，沒(méi)有樂(lè)趣？你是不是想要改變自己的狀態(tài)，讓自己更輕松、更快樂(lè)、更安心？
如果你有這樣的困擾，那么這本書(shū)就是為你準(zhǔn)備的。這本書(shū)的作者松浦彌太郎是一位日本作家，他曾經(jīng)在人生的每一個(gè)階段都遭遇了諸多不順。他也曾掙扎、痛苦，為社會(huì)中的人際關(guān)系，為企業(yè)的工作，為書(shū)店的生意，為雜志的趕稿……但他最終收獲了“內(nèi)心的平靜”。
他是如何從人生的苦難中一步一步爬出來(lái)的？他是如何在苦難中保持一顆平和、安穩(wěn)的“平常心”的？他有哪些讓自己充滿(mǎn)能量的小習(xí)慣？他對(duì)我們有什么樣的建議呢？
在這本書(shū)中，松浦彌太郎先生用輕松幽默的語(yǔ)言，分享了他的人生智慧和經(jīng)驗(yàn)，提供了65個(gè)簡(jiǎn)單易行的習(xí)慣，幫助你調(diào)整心態(tài)，保持平和，找到樂(lè)趣。這些習(xí)慣包括：
- 樂(lè)在其中：對(duì)任何事情都保持熱忱，把任何事情都當(dāng)成樂(lè)趣去享受
- 心存感激：相信感恩的力量，對(duì)身邊的一切都心存感激
- 整裝待發(fā)：維護(hù)好自己的健康，保持自己的身心健康
- 眼見(jiàn)為真：親自確認(rèn)獲取的信息，用自己的五感來(lái)確認(rèn)事物
- 不要著急：保持游刃有余的節(jié)奏，不要匆忙，不要擔(dān)心
- 明確目標(biāo)：知道自己想要什么，為了什么而活，為了什么而努力
- 直面欲望：學(xué)會(huì)控制自己的欲望，不要被欲望所控制，不要被欲望所迷惑
- ……
這些習(xí)慣中的每一個(gè)，你都能輕而易舉地做到，但要真正做到，就需要日積月累地努力和改變。
當(dāng)你感到不安或困擾時(shí)，這些習(xí)慣就會(huì)成為你的護(hù)身法寶，讓你停止精神內(nèi)耗，享受生活。這些習(xí)慣也會(huì)讓你的生活變得更加豐富多彩，讓你遇到更多的機(jī)會(huì)和驚喜，讓你的人生更加有意義和價(jià)值。
這本書(shū)是一本教你如何停止精神內(nèi)耗，享受生活的心靈指南，也是讓你感受到作者的溫暖和鼓勵(lì)的人生導(dǎo)師。無(wú)論你處于人生的哪一個(gè)階段，無(wú)論你面臨著什么樣的困難和挑戰(zhàn)，這本書(shū)都能給你帶來(lái)啟發(fā)和幫助，讓你更輕松、更快樂(lè)、更安心地生活。
松浦彌太郎
一位日本的作家、編輯和書(shū)商，以其獨(dú)特的生活哲學(xué)和文風(fēng)而聞名。
他的作品涉及旅行、讀書(shū)、工作、生活等多個(gè)領(lǐng)域，展現(xiàn)了他對(duì)自由、簡(jiǎn)單、幸福的追求和體驗(yàn)。他的書(shū)在亞洲有著廣泛的影響力和龐大的讀者群，他被譽(yù)為“日本生活美學(xué)大師”。
松浦彌太郎1965年出生于東京，高中中退后，只身前往歐美等地闖蕩，賣(mài)過(guò)二手衣、販過(guò)二手書(shū)、遇到各種奇妙的男女、經(jīng)歷難忘的曖昧戀情、體驗(yàn)不同的人生況味。
松浦彌太郎的代表作有《*糟也*棒的書(shū)店》《100個(gè)基本》《像我這樣輕松地生活》《不能不去愛(ài)的兩件事》《做王子，也做乞丐：松浦彌太郎的理想生活》《只要我能跑，沒(méi)什么不能解決》《輕聲說(shuō)再見(jiàn)》等。他的書(shū)籍多次被翻譯成中文、韓文、泰文等語(yǔ)言，在亞洲各國(guó)受到廣泛歡迎。他的書(shū)中充滿(mǎn)了對(duì)生活的觀察和感悟，以及對(duì)自己和他人的關(guān)懷和尊重，讓讀者感受到一種輕松、自在、溫暖的氛圍。他的書(shū)不僅是一種閱讀的享受，也是一種生活的指南，幫助讀者找到自己的價(jià)值和幸福。
第0章 不內(nèi)耗的10個(gè)基本習(xí)慣
樂(lè)在其中： 對(duì)任何事情都保持熱忱 4
心存感激： 相信感恩的力量 6
整裝待發(fā)： 維護(hù)好自己的健康 9
眼見(jiàn)為真： 親自確認(rèn)獲取的信息 11
不要著急： 保持游刃有余的節(jié)奏 12
明確目標(biāo)： 知道自己想要什么 14
直面欲望： 學(xué)會(huì)控制自己的欲望 16
保持新鮮感： 懷抱謙虛和開(kāi)放的心態(tài) 18
做一個(gè)深呼吸： 對(duì)抗壓力的最強(qiáng)武器 20
遵循自己的興趣： 讓興趣成為向?qū)?21
第 1章 不緊繃的5個(gè)幸福的習(xí)慣
真誠(chéng)： 保留自我的同時(shí)，能夠接受任何事情 28
微笑： 微笑是世上最美的東西 31
問(wèn)候： 問(wèn)候看上去很隨意，其實(shí)很重要 34
享受樂(lè)趣： 享受樂(lè)趣是生活中的大智慧 37
互助： 互助是社會(huì)的基石 39
第 2章 不糾結(jié)的5個(gè)社交習(xí)慣
尊重: 尊重比親近更重要 46
承諾： 要在每一天中信守承諾 48
互相學(xué)習(xí)： 互相學(xué)習(xí)是人際交往中非常受歡迎的事情 50
原諒： 原諒他人要在三日之內(nèi) 52
距離： 距離產(chǎn)生美 57
第3章 不互相消耗的5個(gè)高能量習(xí)慣
一同生活： 一同生活必定意味著互相剝奪自由嗎 64
觀察他人： 觀察他人是首要行動(dòng) 66
互相支持： 互相支持創(chuàng)造幸福 68
互相交流： 互相交流什么事情都好 69
共同成長(zhǎng)： 共同成長(zhǎng)攜手共進(jìn) 71
第4章 不著急的5個(gè)富足生活的習(xí)慣
不去擁有： 不去擁有任何事物 76
去品味： 去品味，而不僅僅是去購(gòu)買(mǎi) 79
下功夫： 下功夫親自去尋找答案 81
節(jié)儉： 盡量長(zhǎng)久地使用身邊的東西 84
分享： 分享才能建立信賴(lài) 86
第5章 不刻意的5個(gè)生活習(xí)慣
怎樣吃： 怎樣吃最能體現(xiàn)你的生活方式 93
衣著打扮： 不去刻意地糾結(jié)衣著打扮，能為內(nèi)心帶來(lái)平靜 96
住所： 住所是讓我們每天都想回去的、安心的地方 98
娛樂(lè)： 娛樂(lè)是我們工作的動(dòng)力和養(yǎng)分 100
整潔的儀表： 整潔的儀表是對(duì)社會(huì)的最大尊重 102
第6章 不簡(jiǎn)單的5個(gè)健康生活習(xí)慣
健康： 今天的自己決定了明天的自己 109
散步： 散步讓我們的生活清爽而富有靈感 111
保持節(jié)奏： 一絲不茍地以相同的節(jié)奏生活 113
注意休息： 注意休息，哪怕只是做個(gè)深呼吸也好 116
保養(yǎng)： 保養(yǎng)是讓自己內(nèi)心踏實(shí)的緊急處理方法 118
第7章 不約束自我的5個(gè)安心習(xí)慣
堅(jiān)持： 堅(jiān)持是我們的自我約束 124
親自接觸： 帶有溫度的實(shí)際接觸為我們帶來(lái)內(nèi)心的踏實(shí)感 126
耐心培養(yǎng)： 持之以恒，集腋成裘，然后變強(qiáng) 128
不去追求： 不要期待回報(bào)，不要計(jì)算得失 131
把握狀況： 看清事情的本質(zhì) 134
第8章 不恐慌的5個(gè)持續(xù)學(xué)習(xí)的習(xí)慣
挑戰(zhàn)： 在挑戰(zhàn)中發(fā)現(xiàn)新的自己 141
沉穩(wěn)和耐心： 不要急于尋找答案 144
去確認(rèn)： 讓自己親身體驗(yàn)和嘗試 146
去質(zhì)疑： 為了相信而去質(zhì)疑，然后在質(zhì)疑中相信 150
保持自信： 我們時(shí)刻都在不知疲倦地學(xué)習(xí) 152
第9章 不落伍的5個(gè)工作習(xí)慣
幫助他人: 幫助他人是享受工作的關(guān)鍵方法 160
做好準(zhǔn)備： 精心準(zhǔn)備見(jiàn)面禮 162
做好計(jì)劃： 在計(jì)劃中適當(dāng)?shù)丶尤肟瞻�，一切都是為�?166
成果和質(zhì)量
團(tuán)隊(duì)合作： 在同舟共濟(jì)的歡樂(lè)中一同工作 168
熱情： 抱著當(dāng)事人的使命感去工作 171
第 10章 不會(huì)老去的5個(gè)成長(zhǎng)習(xí)慣
全神貫注： 全身心投入工作，就能發(fā)覺(jué)快樂(lè) 181
獨(dú)立思考： 不要成為只會(huì)查閱信息的人 183
像孩童一樣： 讓我們?cè)交钤侥贻p 185
做出宣言： 我們說(shuō)出的話(huà)有千鈞之力 187
堅(jiān)持到底： 時(shí)間會(huì)解決一切，讓我們堅(jiān)強(qiáng)地等待 191
第 11章 不斷挑戰(zhàn)的5個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的習(xí)慣
學(xué)會(huì)舍棄： 知道什么時(shí)候足夠 199
時(shí)間和金錢(qián): 將時(shí)間和金錢(qián)用在讓自己內(nèi)心激動(dòng)的事情上 203
培養(yǎng)自己： 不斷地接受新的事物才能保持活力 205
愿景： 有愿景，才明白自己在為了什么而努力 207
相信自己： 只有自己才能拯救自己 209
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