本書主要內容包括:和情緒做朋友、了解身心之間的聯(lián)系、找出并發(fā)揮自己的優(yōu)點、享受挑戰(zhàn)的過程、與他人建立良好的關系、提高自己的復原力、找到屬于自己的幸福與滿足。
足立啟美:武藏野大學人間科學部畢業(yè),積極教育協(xié)會代表理事,積極教育心理學講師。曾參與創(chuàng)立東京瑟谷學校,至今已有10多年國內外教育機構的教育經驗。
鈴木水季:東京國際大學社會學碩士畢業(yè),臨床心理師,精神保健福祉師。曾擔任精神病院咨詢師,企業(yè)咨詢師、東京都公立學校校園咨詢師,現(xiàn)任郁文館夢學院校園咨詢師及千葉經濟大學兼職講師。
岐部智惠子:東倫敦大學應用積極心理學碩士畢業(yè),茶之水女子大學人間文化創(chuàng)成科學研究科博士后畢業(yè),心理學博士,主修發(fā)展精神病理學、積極心理學。曾任教于倫敦市內公立小學,還曾擔任千葉大學□□心理發(fā)育教育研究中心特邀研究員,現(xiàn)任茶之水女子大學核心研究院研究員。
緩利誠:筑波大學人間綜合科學研究科博士課程結業(yè),教育學碩士,主修課程體系研究、才能教育、積極組織開發(fā)。曾于濱松大學擔任保育師及負責教師培訓,現(xiàn)任昭和女子大學綜合教育中心專職講師、昭和女子大學現(xiàn)代教育□□□副所長。