免费人妻中文不卡无码_日本精品爽爽van在线_久久精品国产99久久丝袜蜜桃_女强人被春药精油按摩bd电影

大學畢業(yè)之后的一段時間，我迷戀上了攝影，不僅花了好幾個月的工資購置了單反和鏡頭，還買了一堆攝影教材，立志要通過自學成為攝影高手。這樣，我不僅能將興趣變成特長，還能將其發(fā)展成副業(yè)，靠拍照來賺外快。運氣好的話，我沒準還能成立一間攝影工作室，體驗一下當老板的感覺。
看似一舉多得的計劃往往都會被現(xiàn)實澆上一盆冷水。
起初的幾天計劃進展得還算順利。下班后，我都能耐著性子一邊看書一邊端著單反按來按去，還時不時在本子上記錄要點；可時間一長我就受不了了，總感覺學習的效果配不上自己的努力。滿腦子只有一個想法：到底什么時候才能學會拍照，才能靠它賺錢呢？
懷疑會帶來焦慮，焦慮會引發(fā)恐懼，恐懼會造成內耗，內耗又會導致懶惰、拖延、放棄等逃避現(xiàn)實的行為。很多時候，三天打魚兩天曬網并非因為自己懶惰，而可能是深陷內耗無法自拔的自保之舉。
就這樣，我磕磕絆絆地看完了整本攝影教材，背會了所有公式，連筆記都摘抄了厚厚一本。但令我倍受打擊的是：當我捧著昂貴的單反外出拍照時，大腦依舊一片空白不會構圖，不知道如何調節(jié)參數(shù)，也懶得去思考，只能在A 模式下過過癮。然后自我安慰地感嘆一句：單反拍出來的照片確實比手機清楚！我在學習攝影時態(tài)度看上去很認真，看書也很刻苦，記筆記也沒偷懶，但為什么我還是沒能學會攝影呢？
我的這段自學經歷揭示了很多成年人在學習上存在的問題。比如：將綜合學習能力弱化為死記硬背。自以為學習就是看書、記筆記、背誦、刷題一條龍，不管學習什么知識，都希望有整塊的時間讓自己背誦重點，否則就會迷茫，不知所措。
將注意力高度集中的認知訓練變成了看書。覺得只要學習了，就會有效果，于是急吼吼地捧著書在那里勾勾畫畫，卻不知為何而學、應該學什么、應該如何學。時間一長心里自然會不平衡，覺得自己付出了那么多卻收效甚微，這又給了低質低效的學習致命一擊。
以為背會某個概念、做對某道習題就代表自己掌握了該知識點。通過背誦也許能夠應付考試，但成年人所面臨的工作、生活中的問題并沒有標準答案，更不會有老師幫你劃重點。這就要求我們要著重提升深度思考和及時復盤的能力，從對概念的一知半解升級為對其底層邏輯的剖析、總結，盡量減少自認為很懂的錯覺。做任何事都急于求成，一旦出現(xiàn)焦慮情緒又會沉迷于短期快感無法自拔。不得不承認，手機對我們工作、學習和生活的干擾越來越強，它不僅將時間變得支離破碎，更在無形中侵蝕著我們的專注力。剛打開書準備學習，余光看到手機彈出了一條消息，結果拿起來一看就是半個小時，從一個手機軟件切換到另一個手機軟件，從此再也不用苦惱時間都去哪兒了，因為答案肯定和手機有關。想要達到目標就必須持續(xù)付出，可已經深度依賴短期快感的我們習慣了看按秒計時的視頻、讀無需進行任何思考的文章，做任何事都要求立刻見效。愿望清單越來越長，目標越來越大，但我們那點可憐的專注力卻根本無法支撐起自己的野心。
只知道死磕細節(jié)，卻忽略了知識體系的重要性。很多人學習時一上來就背誦知識點，細摳每個字眼，生怕錯過任何考點。最后學來學去，所學的知識點就像一盤散沙，不成體系。
學習時疏于內容輸出，不敢運用知識解決問題。很多人在學習上有輸出困難癥，總感覺自己背誦得還不夠熟練，掌握得還不夠全面，還無法使用這些知識解決實際問題，導致學習一直在紙上談兵，理論和實際完全脫節(jié)。就好比我當初學攝影，參數(shù)調節(jié)的技巧背誦得很熟練，但到了實拍環(huán)節(jié)依舊是一頭霧水。忽視了用實戰(zhàn)解決問題的重要性，也是導致我們學習低效的重要原因。
不懂就問，懶得思考，懶得獨立解決問題。不懂就問未必是個好習慣。一遇到問題就求助別人，會養(yǎng)成思維的惰性，如若沒有人引導或指點，就會陷入迷茫，無從下手。沒有獨立解決問題的能力，沒有獨自探索的好奇心，更沒有勇于試錯的膽量，長此以往，個人能力得不到提升，只能聽人吩咐辦事。
既然造成學習低效的問題如此之多，那么我們該如何一一解決，提高學習效率呢？
有很多人是持天賦論的悲觀派，認為天生聰明的人不用任何方法就能擁有讓人羨慕的學習成績；生而普通的人掌握再多技巧也無濟于事，照樣學得很吃力。
這就是典型的固化思維。他們固執(zhí)地認為，有天賦的人做事不需要任何努力，需要努力就代表沒有天賦，努力也是白費。為何他們對努力如此反感呢？因為在他們看來，努力是有很高風險的，一旦付出之后并未如愿，這種打擊是難以承受的。他們并不認為這是一次單純的失敗，而是會將其上升為徹底的自我否定，以及對個人能力和未來的終極審判。但若讓自己相信天賦論的觀點，就能讓自己在面對失敗的時候擁有一個自我安慰的借口：如果我找到了自己的天賦所在，我也能不費吹灰之力地取得成功。
如若縱容自己活在這種自我欺騙之中，一直尋找自己的天賦，卻懶得努力，不敢面對失敗，這樣的人生未免也太被動、太憋屈了。
在我看來，我們可以欣賞天賦，但更應該崇尚努力。我們可以犯錯，可以失敗。失敗不是對個人和未來的否定，相反，它是一次絕佳的學習機會。事實上，我們的能力并不是一成不變的，而是可以通過持續(xù)的努力來提高，學習能力也是如此。
在本書中，我將從三個方面系統(tǒng)地講解普通人該如何有效提升自己的學習能力，它們分別是：①如何培養(yǎng)自己的意志力、執(zhí)行力和專注力；②如何讓自己從死記硬背轉變?yōu)檫^目不忘、融會貫通；③如何在生活中鍛煉自己深度思考的能力。
學習的本質就是對認知能力的訓練。這種訓練是一個循序漸進的過程從意志力、專注力到記憶力，從理解、歸納總結到應用，從深度思考到表達……在刻意練習中使用的學習技巧需要根據(jù)個人情況來選擇，不能盲目跟風，也不能急于求成，否則很有可能事倍功半。
本書中，我將按照認知訓練的順序，用三個章節(jié)的篇幅詳細分享自己多年來在學習能力提升方面的經驗和心得，每一章都講解了很多實用的訓練方法。我誠懇地建議正在閱讀本書的你能夠在平時多多練習。要知道，學習方法從來不是看懂就行，而是需要在不斷的練習受挫總結調整再練習的循環(huán)中一步步汲取營養(yǎng)，從陌生到熟練，從不得要領到融會貫通。
我們正身處一個充滿誘惑同時又充滿機遇的時代，這對學習來說是幸運也是不幸：幸運的地方在于我們可以足不出戶，依靠互聯(lián)網就能找到各種各樣的學習資源；不幸的地方在于手機和互聯(lián)網會在無形中吞噬我們寶貴的時間和注意力，稍有不慎，我們就可能沉迷于短期快感無法自拔，最后落得個窮忙、沒耐心、懶惰、低效的下場。
我在書中分享的方法和技巧并非完美，請不要覺得只讀一遍就能立刻心領神會，看書刷題就能立刻變得毫不費力。你的執(zhí)行力必須配得上自己的野心。我們之所以要升級學習方法，不是為了急功近利，也不是為了坐享其成，而是為了幫自己的努力找對方向，原本應該花費的時間和精力一樣都不能少。
希望你在這本書中能夠學到你所需要的東西，更希望它們能夠在你的腦海中觸發(fā)新的靈感，讓你的生活獲得鼓舞人心的改變那將是對我最大的激勵。