這是一套來自德國的女性問題專家寫給所有女性朋友的實(shí)用生活寶典。無論是想變得更自信、掌握實(shí)用的溝通技巧，還是在職場游刃有余、時(shí)刻保持心情愉悅、學(xué)會緩解生活壓力的小妙招，這套書都有獨(dú)到而實(shí)用的建議提供給女性朋友。這套書涵蓋了女性朋友日常生活的方方面面和可能會遇到的各種挑戰(zhàn)，并為女性朋友提供了切實(shí)可行的解決方案。
★知名出版社專業(yè)打造：引進(jìn)自德國GABAL出版社
★德國精英女性必備枕邊書：系列圖書共16冊，暢銷德國，累計(jì)銷售超過25萬冊，版權(quán)輸出至英國、西班牙、俄羅斯、捷克、羅馬尼亞、波蘭、巴西、埃及等多個(gè)國家
★貼心的生活指導(dǎo)、心理調(diào)節(jié)、話術(shù)指南，專治工作壓力、親密關(guān)系壓力、家庭生活壓力大等各種難題；采用漫畫和對話形式，宛如來自閨密的暖心對話和建議，能夠滿足倍感壓力的都市女性的心理需求
★集多種功能于一身的互動(dòng)挑戰(zhàn)書，實(shí)用又有趣：畫重點(diǎn)+貼心建議+心情記錄本，迎接挑戰(zhàn)，總有一款適合你
首先，我想給你看一組數(shù)據(jù)：2011年，德國境內(nèi)記錄在冊的由心理疾病導(dǎo)致的病假天數(shù)超過5000萬。相比15年前，這一數(shù)字增長了80%以上。簡直令人難以置信，不是嗎？
根據(jù)健康專家和保險(xiǎn)公司的估計(jì)，德國有多達(dá)一千多萬員工患有慢性疲勞綜合征。另外一些調(diào)查和統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，德國有約一半的員工感到“有壓力”，約四分之一的員工認(rèn)為自己“壓力非常大”。這些數(shù)字讓人觸目驚心！現(xiàn)在，是時(shí)候集中精力應(yīng)對“壓力”這一問題了！
當(dāng)然，有壓力不一定是壞事。在某些情況下，適度的壓力可以激勵(lì)我們，為我們提供動(dòng)力。但是，如果長期處于壓力狀態(tài)下，無法好好地休息，找不到有效的減壓方式，那么我們的生理和心理健康都將受到威脅。
在這本書中，我們將深入了解壓力是什么，壓力是如何產(chǎn)生的，以及如何正確地緩解壓力。我會邀請你做一個(gè)簡單的壓力測試，并且向你展示緩解壓力的有效方法和技巧。
抱歉，我還沒有做自我介紹：我是米蘇夫人。對我來說，端著一杯拿鐵和我最好的朋友閑談，就足以讓我感到幸福！
現(xiàn)在，請坐下來休息休息，不要給壓力任何乘虛而入的機(jī)會！
米蘇夫人，作家，善于將甜蜜的生活和生動(dòng)的交流結(jié)合在一起。在她給女性撰寫的小指南中，她專注于幫女性解決日常生活中遇到的麻煩。無論你是想要增強(qiáng)自信，提升溝通能力，變身社交達(dá)人，還是希望時(shí)刻保持心情愉悅，提升幸福感，米蘇夫人都有獨(dú)到的建議和技巧提供給你。
\"壓力是什么
?? 壓力狀態(tài)下，身體會發(fā)生哪些變化
?? 壓力來自哪里
?? 壓力對健康有哪些影響
?? 壓力并非百害而無一利
?? 測試：你的壓力有多大？
?? 究竟是什么讓你感到有壓力
?? 識別并應(yīng)對慢性疲勞綜合征
減少日常生活中的壓力
?? 識別日常生活中的壓力源
?? 緩解日常生活中的壓力
?? 小練習(xí)
減少親密關(guān)系中的壓力
?? 為什么親密關(guān)系中也會有壓力
?? 壓力往往是親密關(guān)系的終結(jié)者
?? 如何擺脫親密關(guān)系中的壓力
減少工作壓力
?? 工作中的壓力陷阱
?? 對抗工作壓力的五大妙招
?? 如何說服你的領(lǐng)導(dǎo)
認(rèn)識并改變有害的減壓策略
?? 壓力大時(shí)，為什么容易依賴成癮性物質(zhì)
?? 戒癮，從大腦開始
?? 擺脫成癮行為
緩解負(fù)面壓力的有效技巧
結(jié)語
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