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本書(shū)為一本幫助人們通過(guò)修習(xí)瑜伽，追求身心健康，調(diào)息冥想，歸于本我的心靈讀本。
　　作者通過(guò)多 年潛心的修習(xí)、研究瑜伽，總結(jié)出人類(lèi)青春秘密十式瑜伽，它是包含了體位、呼吸、冥想、飲食等在內(nèi)的一個(gè)完整體系。本書(shū)對(duì)十式瑜伽進(jìn)行詳解，圖文結(jié) 合，由淺入深，試圖將深?yuàn)W的瑜伽修習(xí)簡(jiǎn)潔的介紹給廣大讀者。書(shū)中還介紹了十式瑜珈的修習(xí)順序和方法，結(jié)合通俗易懂的案例，引經(jīng)據(jù)典，分析了十式瑜伽的能量 傳遞原理，配合呼吸、飲食、冥想與睡夢(mèng)瑜伽，系統(tǒng)的將十式瑜伽介紹給廣大讀者，是一套科學(xué)實(shí)用的瑜伽讀本。