人生的旅程中，我們會(huì)遇見(jiàn)各種各樣的風(fēng)景：有得意時(shí)的繁花似錦，也有失意時(shí)的落葉滿地；有歡樂(lè)時(shí)的春風(fēng)得意，也有哀愁時(shí)的秋風(fēng)蕭瑟；有豁達(dá)時(shí)的風(fēng)輕云淡，也有煩躁時(shí)的雨驟風(fēng)狂……《放下：內(nèi)心的歷練》通過(guò)簡(jiǎn)練的語(yǔ)言和充滿哲理的小故事，希望能幫助讀者達(dá)到“拿得起，放得下”的人生境界。
《放下：內(nèi)心的歷練》通過(guò)十章，講述了在不同方面“拿起”與“放下”的智慧。放下人生雜念，可以獲得真正的解脫；放下內(nèi)心的執(zhí)著，可以獲得圓融的智慧。放下煩躁，可以享受安靜；放下憤怒，可以享受快樂(lè)。放下抱怨的人，可以得到意外的驚喜；放下自滿的人，可以得到不斷的成功；放下自卑的人，可以見(jiàn)證生命的奇跡；放下嗜欲的人，可以恢復(fù)心靈的寧?kù)o；放下恐懼的人，可以在人生路上勇往直前。
人生的旅程中，我們會(huì)遇見(jiàn)各種各樣的風(fēng)景：有得意時(shí)的繁花似錦，也有失意時(shí)的落葉滿地；有歡樂(lè)時(shí)的春風(fēng)得意，也有哀愁時(shí)的秋風(fēng)蕭瑟；有豁達(dá)時(shí)的風(fēng)輕云淡，也有煩躁時(shí)的雨驟風(fēng)狂……
但是，不論哪種風(fēng)景，都是我們?nèi)松呢?cái)富，而縱觀整個(gè)人生，無(wú)非拿起與放下兩件事而已。古往今來(lái)，無(wú)論王侯將相，還是平民百姓，都在為功名富貴而折腰，為難得易失而苦惱。在拿起與放下的過(guò)程中，人生也被分為了三種境界。
第一種境界是拿不起，也放不下的人生。所謂拿不起，是指這種人境界逼仄，能力有限，注定一生碌碌，難有作為。既做不出值得一提的事業(yè)，也得不到他人的獎(jiǎng)掖。所謂放不下，是指如此平庸之輩卻不肯安守本分，心中總是充塞著無(wú)數(shù)的欲望與執(zhí)著。一邊對(duì)千鐘粟垂涎三尺，一邊對(duì)黃金屋想入非非，一邊又對(duì)顏如玉如醉如癡。一顆心上躥下跳，既不甘心自己的現(xiàn)狀，又無(wú)力改變這個(gè)現(xiàn)狀。一生浮躁，一生煎熬，一生不順心。
第二種境界是拿得起，卻放不下的人生。所謂拿得起，是指這種人天生聰明或者勤奮，可以憑借自己的本事，做出一番業(yè)績(jī)。于是輕裘肥馬，春風(fēng)得意，把這些視為人生之全部。但是只能勝，不能��；只能贏，不能輸；只能得，不能失。得意時(shí)，或許還有夾起尾巴做人的謙抑，失意時(shí)，就難免我都這樣了還怕誰(shuí)的囂張。順境時(shí)，得勝的貍貓賽如虎，逆境時(shí)，落坡的鳳凰不如雞。如此一來(lái)，不免給人的觀感也大打折扣。
第三種境界是拿得起，也放得下的人生。既能成就一番事功，又能不為功名利祿所累。窮則獨(dú)善其身，達(dá)則兼濟(jì)天下。寵辱不驚，看庭前花開(kāi)花落；去留無(wú)意，望天上云卷云舒。達(dá)到這樣的境界，才是活得明白。
其實(shí)，提高人生的境界，關(guān)鍵是“放下”二字。之所以拿不起，多因?yàn)榉挪幌�。我們不排除有些人特別幸運(yùn)：他們?cè)跊](méi)有放下的情況下，拿起了一些人人都想得到的資源。但是，如果不能在心里把這些統(tǒng)統(tǒng)放下，好運(yùn)終將用完，僥幸勢(shì)必變成教訓(xùn)。我們看到多少人一夜暴富之后，又因?yàn)樨?fù)債累累而入獄，多少人一夜成名之后，又因?yàn)槌舐劼於⒒�。所以，只有真正放得下的人，才能夠真正拿得起。比如三聚天下之�?cái)而三散之的范蠡，再比如功成名遂身退的張良。
《放下：內(nèi)心的歷練》通過(guò)簡(jiǎn)練的語(yǔ)言和充滿哲理的小故事，希望能幫助讀者達(dá)到“拿得起，放得下”的人生境界，并通過(guò)十章，講述了在不同方面“拿起”與“放下”的智慧。
放下人生雜念，可以獲得真正的解脫；放下內(nèi)心的執(zhí)著，可以獲得圓融的智慧。放下煩躁，可以享受安靜；放下憤怒，可以享受快樂(lè)。放下抱怨的人，可以得到意外的驚喜；放下自滿的人，可以得到不斷的成功；放下自卑的人，可以見(jiàn)證生命的奇跡；放下嗜欲的人，可以恢復(fù)心靈的寧?kù)o；放下恐懼的人，可以在人生路上勇往直前。
第一章 放下是人生的大境界
1．境由心生，我們煩惱是因?yàn)榉挪幌?br>2．給予的人最幸福
3．淡泊名利是人生的一種大境界
4．從容的人處處能體味人生的真滋味
5．放下是一種修行
6．心中有愛(ài)，人生處處有幸福
7．思路決定出路
8．生活的滋味需要細(xì)品
9．退步原來(lái)是向前
10．“留白”的人生才精彩
11．放下包袱，才能輕松前行
第二章 放下才能獲得人生的解脫
1．執(zhí)著是痛苦的根源
2．識(shí)不足則多慮，威不足則多怒
3．抱怨除了給自己徒增煩惱，毫無(wú)益處
4．擁有“歸零”心態(tài)，做心靈的主人
5．人生需要自省，不需要自卑
6．欲望，不過(guò)是黃粱一夢(mèng)
7．要改變世界，先改變自己
8．放下過(guò)去，才能擁抱明天
9．珍惜眼前的幸福
10．別讓仇恨毀了你的人生
第三章 放下執(zhí)著，是非不必爭(zhēng)人我
1．莫爭(zhēng)無(wú)謂的輸贏
2．且將浮名，換了淺斟低唱
3．人生的悲劇，源于貪婪
4．退一步海闊天空
5．別讓“聰明”害了自己
6．笑看風(fēng)雨，享受淡然人生
7．修剪欲望之樹(shù)，讓生活回歸簡(jiǎn)約
8．放下了一時(shí)的執(zhí)著，才能看清世界的本來(lái)面目
9．路走不通時(shí)，學(xué)會(huì)逆向思維
10．不可一條道走到黑
第四章 摒棄煩躁，人生難得是心安
1．人生難得是心安
2．人生苦短，莫輕易透支“今天”
3．把握今天，活在當(dāng)下
4．換個(gè)角度，人生處處是“幸事”
5．快樂(lè)的“鑰匙”其實(shí)就藏在心里
6．沉默比爭(zhēng)辯更有力量
7．莫為名利迷失了生活的根本
8．別讓煩躁吞噬了生命
9．開(kāi)對(duì)人生的窗子
10．奇跡源于耐心
第五章 生氣不如爭(zhēng)氣
1．要戰(zhàn)勝別人，先戰(zhàn)勝自己
2．憤怒只會(huì)讓人迷失自己
3．不要為了小事生氣
4．包容世界，才能改變世界
5．包容別人，等于放過(guò)自己
6．莫讓仇恨毀了你的人生
7．感謝批評(píng)你的人
8．心寬的人道路寬
9．感激你的敵人，愛(ài)能消解一切仇恨
10．忍耐的最高境界是“放下”
11．點(diǎn)一盞心燈，照亮別人也照亮自己
第六章 抱怨不如改變
1．真相存在于不抱怨的世界
2．“忍”是成功的必經(jīng)之路
3．善待他人，就是善待自己
4．包容別人，成全自己
5．打好手上的每一張牌
6．煩惱源于內(nèi)心
7．學(xué)會(huì)改變自己
8．珍惜人生中的苦難
9．永遠(yuǎn)不要放棄希望
10．公平就在“差別”之中
11．奇跡源于平凡
第七章 別讓自滿毀了你
1．因?yàn)榉挪幌拢阅貌黄?br>2．學(xué)歷代表過(guò)去，學(xué)習(xí)力決定將來(lái)
3．別讓人生敗在細(xì)節(jié)上
4．放下身段，才能學(xué)到真本領(lǐng)
5．不要失去人生的方向
6．大處著眼，小處著手
7．我們都不是宇宙的巾心
8．做一只裝不滿的杯子
9．謙虛做人是成事的根本
10．要學(xué)會(huì)安守本分
11．卓越來(lái)自于嚴(yán)格
第八章 用自信代替自卑
1．別讓自卑阻礙了你的成功
2．走出心靈的陰影
3．殘缺也是一種美
4．感謝“踩”你的人
5．自信是成功的第一秘訣
6．苦難只能打倒弱者
7．人生路上，只有自己可靠
8．活出人生的精彩
9．自信就是戰(zhàn)勝自己
第九章 放下欲望，解放心靈
1．倒空心靈，人生才能輕松
2．當(dāng)心“欲望”的陷阱
3．平淡中隱有百味
4．有“舍”才能有“得”
5．知足者常樂(lè)
6．不思“八九”，常想“一二”
7．奢求越少，幸福越多
8．拿得起更要放得下
9．列出人生的清單
10．給自己的人生減負(fù)
11．別讓欲望毀了你的人生
12．欲望是痛苦的根源
第十章 走出恐懼。迎接光明
1．勇氣來(lái)自淡定與從容
2．學(xué)會(huì)放松，不必事事較真
3．有生有死的人生是自然的
4．恐懼未來(lái)，不如“活”好今天
5．不要害怕丟面子
6．恐懼比事情本身更可怕
7．不要被困難嚇倒
8．勇敢地表達(dá)自己
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